脸上容易长冻疮是怎么回事

来源：民福康2025-06-25 12:31:44

张涛主治医师

北京协和医院 皮肤科

脸上容易长冻疮的原因包括寒冷刺激使脸部血管收缩、血液循环不良、皮肤湿度大、个人体质差异、营养缺乏以及遗传因素；不同人群如儿童、老年人、女性和血液循环不良者应根据自身特点采取相应应对措施，如儿童注重保暖和适度锻炼、老年人保证营养和适当运动等；预防建议有注意保暖、保持皮肤干燥、加强锻炼、合理饮食、按摩脸部和使用护肤品；治疗方法有非药物治疗（如温水浸泡、按摩）和药物治疗（涂抹冻疮膏等，感染时用抗生素软膏），且药物治疗需遵医嘱。

一、脸上容易长冻疮的原因

1.寒冷刺激：当皮肤长时间暴露于寒冷、潮湿的环境中，脸部血管会收缩，导致局部血液循环不畅，组织缺氧、缺血，细胞受损，从而引发冻疮。一般来说，当环境温度低于10℃时，就容易发生这种情况。例如，在寒冷的冬季，长时间在户外活动且没有做好脸部保暖措施的人，脸部皮肤受到寒冷刺激，长冻疮的几率会增加。

2.血液循环不良：一些人本身血液循环功能较差，如患有雷诺氏病、动脉硬化等疾病，或者缺乏运动、长期久坐不动等不良生活方式，会使脸部血液循环缓慢，热量供应不足，在寒冷环境下更易长冻疮。老年人由于血管弹性下降，血液循环功能减弱，也比年轻人更容易出现脸部冻疮。

3.皮肤湿度：脸部皮肤长时间处于潮湿状态，如经常洗脸后未及时擦干、在雪地中玩耍脸部被雪水浸湿等，会加速热量散失，降低皮肤的抗寒能力，增加长冻疮的风险。

4.个人体质差异：不同人的体质对寒冷的耐受程度不同。有些人的皮肤对寒冷较为敏感，皮肤血管对寒冷的反应过度，即使在轻微的寒冷刺激下也容易发生痉挛，导致局部血液循环障碍，进而引发冻疮。女性在生理期、孕期等特殊时期，由于体内激素水平的变化，身体的耐寒能力可能会下降，脸部也更容易长冻疮。

5.营养缺乏：缺乏维生素B族、维生素C等营养素，会影响皮肤的正常代谢和修复功能，使皮肤的抗寒能力减弱，容易长冻疮。例如，维生素B族参与能量代谢和神经系统功能的维持，缺乏时会影响皮肤的血液循环；维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，缺乏时会使皮肤的弹性和抵抗力下降。

6.遗传因素：遗传因素也可能影响个体对冻疮的易感性。如果家族中有容易长冻疮的人，其后代长冻疮的可能性也相对较高。

二、不同人群应对措施

1.儿童：儿童皮肤娇嫩，抗寒能力较弱，家长要特别注意孩子脸部的保暖。在寒冷天气外出时，给孩子戴上帽子、围巾、口罩等，避免脸部直接暴露在寒冷空气中。同时，要让孩子适当进行体育锻炼，如散步、玩耍等，促进血液循环。如果孩子脸部已经长了冻疮，不要用热水烫或火烤，以免加重症状，可以轻轻按摩冻疮部位，促进血液循环。

2.老年人：老年人应注意保暖，根据天气变化及时增添衣物，外出时佩戴保暖的帽子和口罩。饮食上，要保证营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，以增强身体的抵抗力。可以适当进行一些舒缓的运动，如太极拳、散步等，改善血液循环。

3.女性：女性在特殊时期要注意保暖，尤其是在生理期和孕期。可以多吃一些温热性的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，以增加身体的热量。外出时要做好脸部的防护措施，涂抹具有保暖、滋润作用的护肤品。

4.血液循环不良者：患有雷诺氏病、动脉硬化等疾病的人，应积极治疗原发病，遵医嘱按时服药。同时，要注意保持适当的运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环。在寒冷天气要特别注意脸部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。

三、预防建议

1.注意保暖：在寒冷季节，外出时要佩戴帽子、围巾、口罩等，尽量减少脸部皮肤暴露在寒冷空气中的时间。选择保暖性能好的衣物和防护用品，材质以棉质、羊毛等为宜。

2.保持皮肤干燥：洗脸后要及时擦干，避免脸部皮肤长时间处于潮湿状态。在户外活动时，如果脸部被雪水或汗水浸湿，要及时用干毛巾擦干。

3.加强锻炼：适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳、健身操等，可以促进血液循环，提高身体的抗寒能力。每天坚持锻炼30分钟以上，每周锻炼35次。

4.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。避免食用过多生冷、辛辣等刺激性食物。

5.按摩脸部：在寒冷天气，可以经常用双手轻轻按摩脸部，促进脸部血液循环。按摩时要注意力度适中，避免损伤皮肤。

6.使用护肤品：选择具有保暖、滋润作用的护肤品，如面霜、乳液等，涂抹在脸部皮肤上，保护皮肤免受寒冷和干燥的刺激。

四、治疗方法

1.非药物治疗：如果冻疮症状较轻，可以采用非药物治疗方法。如用温水浸泡脸部，水温以3740℃为宜，每次浸泡1520分钟，每天浸泡23次，以促进血液循环。也可以轻轻按摩冻疮部位，从冻疮周围向中心按摩，每次按摩1015分钟，每天按摩34次。