哈密瓜的功效与作用包括以下方面：
一、含有丰富胡萝卜素，能保护视网膜，对预防近视和白内障发挥作用。胡萝卜素是一种重要的抗氧化物质，它可以吸收和中和自由基，减少自由基对眼睛细胞的损害，从而有助于维持视网膜的正常结构和功能，降低近视和白内障等眼部疾病的发生风险。
二、富含抗氧化成分，可减少色素在皮肤沉着，具有美白淡斑、延缓皮肤衰老的效果。这些抗氧化物质能够抑制黑色素的生成和沉淀，减少色斑和暗沉的形成，同时还能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和紧致度，使皮肤保持年轻和健康的状态。
三、钾离子含量高，能调节神经功能，缓解紧张情绪。钾离子在神经信号传导和肌肉收缩中起着重要作用，充足的钾离子摄入可以维持神经系统的正常功能，帮助身体更好地应对压力和紧张情绪，让人感到放松和平静。
四、其中的活性成分可降低血液粘度，起到预防血栓形成、减少心脑血管疾患发生的作用。通过降低血液的粘稠度，改善血液流动性，减少血栓的形成风险，从而对心脑血管健康起到保护作用。
五、含有氨基酸，能够补充人体所需，消除疲劳等。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，它们对于身体的生长、修复和维持正常功能至关重要。哈密瓜中的氨基酸可以为身体提供能量，缓解疲劳感，增强体力和耐力。
需要注意的是，由于哈密瓜含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
总结提示：哈密瓜具有多种功效与作用，如保护眼睛、美容护肤、调节神经、预防心脑血管疾病和补充营养消除疲劳等，但糖尿病患者应避免食用。
