桑葚吃多了可能带来胃肠道不适、血糖波动、牙齿问题、过敏反应等坏处，但具体影响因人而异。一般人群每天食用量应控制在100-200克左右，胃肠道不适者、糖尿病患者、过敏体质者应谨慎食用或避免食用。
1.胃肠道不适：桑葚中含有一些酸性物质和黏性物质，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃酸反流、胃痛、腹胀、腹泻等不适症状。
2.血糖波动：桑葚中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，可能会加重病情。
3.牙齿问题：桑葚的颜色较深，容易染色，如果食用后不及时漱口或刷牙，可能会导致牙齿染色，影响美观。
4.过敏反应：少数人可能对桑葚过敏，食用后会出现过敏反应，如皮疹、瘙痒、红肿、腹泻等症状。
需要注意的是，以上坏处并非每个人都会出现，而且具体的影响程度也因人而异。此外，桑葚的营养价值较高，适量食用对身体有益。为了避免食用过多桑葚带来的坏处，建议以下人群适量食用：
1.一般人群：每天食用桑葚的量应控制在100-200克左右，大约为一小碗的量。
2.胃肠道不适者：胃肠道功能较弱的人应适量食用桑葚，或避免食用未成熟的桑葚，以免加重胃肠道不适。
3.糖尿病患者：糖尿病患者应谨慎食用桑葚，因为其含有一定量的糖分，建议在医生或营养师的指导下控制食用量。
4.过敏体质者：过敏体质者应避免食用桑葚，以免引起过敏反应。
总之，桑葚是一种营养丰富的水果，但食用过多可能会带来一些坏处。建议适量食用，根据个人体质和健康状况进行调整。如果食用后出现不适症状，应及时就医。
