空腹血糖6.8mmol/L不正常，超出正常范围但未达糖尿病诊断标准，属于空腹血糖受损。影响因素包括饮食（如前一天高糖高脂饮食）、生活方式（熬夜、缺乏运动等）、疾病（内分泌及肝脏疾病）、药物（如糖皮质激素）。应对措施有饮食调整（控制热量、调整营养比例）、运动干预（规律有氧运动和力量训练）、定期监测（血糖及糖化血红蛋白）。特殊人群中，老年人避免过度控糖防低血糖；孕妇血糖超标影响胎儿，需严格饮食、适度运动并监测；儿童青少年排查1型糖尿病，在保证营养前提下调整生活方式。
一、空腹血糖6.8mmol/L是否正常
空腹血糖6.8mmol/L超出了正常范围。正常空腹血糖值为3.96.1mmol/L，6.8mmol/L已高于此范围，但尚未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L，或口服葡萄糖耐量试验2小时血糖≥11.1mmol/L，或有典型糖尿病症状（多饮、多食、多尿、体重减轻）且随机血糖≥11.1mmol/L），这种情况属于空腹血糖受损，是糖尿病前期的一种状态。
二、空腹血糖6.8mmol/L的影响因素
1.饮食因素：若检查前一天进食大量高糖、高脂食物，可能使次日空腹血糖暂时升高。比如晚餐吃了较多蛋糕、油炸食品等，会导致血糖出现应激性上升。
2.生活方式：长期熬夜、过度劳累，会影响体内激素分泌，干扰血糖调节。像经常凌晨后入睡，身体处于应激状态，升糖激素分泌增加，可使空腹血糖升高。缺乏运动导致身体代谢减慢，胰岛素敏感性降低，也可能引起空腹血糖升高。
3.疾病因素：一些内分泌疾病如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，加速机体新陈代谢，使血糖升高。另外，肝脏疾病影响糖原合成与分解，也可能对空腹血糖产生影响。
4.药物因素：某些药物如糖皮质激素，长期使用会影响糖代谢，导致血糖升高。
三、空腹血糖6.8mmol/L的应对措施
1.饮食调整：控制总热量摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、全谷物等。例如早餐可选择燕麦粥搭配蔬菜，减少精制谷物、糖果等高糖食物摄入。合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪比例，碳水化合物占50%65%，蛋白质占15%20%，脂肪占20%30%。
2.运动干预：规律运动可提高胰岛素敏感性，降低血糖。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如举哑铃、俯卧撑等，增强肌肉量，提升基础代谢率。
3.定期监测：定期复查空腹血糖及餐后2小时血糖，观察血糖变化。同时可检查糖化血红蛋白，了解近23个月血糖平均水平，以便及时调整干预措施。
四、特殊人群的注意事项
1.老年人：老年人身体机能下降，血糖调节能力较弱。空腹血糖6.8mmol/L时，应注意避免过度严格控制血糖，以防低血糖发生。因为老年人对低血糖感知不敏感，低血糖可能引发严重心脑血管事件。在饮食和运动调整时，要循序渐进，根据身体状况适度进行。例如运动时选择较平稳、强度低的活动，如散步等。
2.孕妇：孕期血糖标准更为严格，空腹血糖应控制在5.1mmol/L以下。空腹血糖6.8mmol/L已明显超标，可能对胎儿发育产生不良影响，如巨大儿、胎儿窘迫等。孕妇需严格遵循糖尿病饮食，少量多餐，保证营养均衡。同时要在医生指导下适度运动，如孕期瑜伽、散步等，并密切监测血糖，必要时可能需使用胰岛素控制血糖。
3.儿童和青少年：处于生长发育阶段，若空腹血糖6.8mmol/L，需排查是否有1型糖尿病可能。在调整生活方式时，要保证营养充足以满足生长发育需求。饮食调整要在专业营养师指导下进行，运动要注意避免过度疲劳和受伤。若确诊糖尿病，需规范治疗，定期复查，确保血糖平稳，不影响生长发育。
