血糖6.8mmol/L是否严重需看具体情况。空腹血糖6.8mmol/L属于空腹血糖受损，虽未达糖尿病诊断标准，但未来患糖尿病及心血管疾病风险增加；餐后2小时或随机血糖6.8mmol/L多在正常范围，一般不严重。不同人群应对措施有别，普通成年人若空腹血糖6.8mmol/L需生活方式干预并定期复查；老年人血糖控制目标可适当放宽，同时关注其他健康问题；孕妇若空腹血糖6.8mmol/L需明确是否患妊娠期糖尿病，进行饮食与运动管理。此外，儿童青少年、有糖尿病家族史及患有其他慢性疾病等特殊人群，血糖6.8mmol/L时也各有应对要点，需格外关注。
一、血糖6.8是否严重需看具体情况
1.空腹血糖6.8mmol/L：正常空腹血糖范围为3.9-6.1mmol/L，6.8mmol/L已超出正常范围，但尚未达到糖尿病诊断标准（空腹血糖≥7.0mmol/L），属于空腹血糖受损，这是糖尿病前期的一种状态。虽然此时可能无明显症状，但意味着未来患糖尿病的风险增加。研究表明，空腹血糖受损人群若不加以干预，每年约有10%左右进展为糖尿病。同时，长期处于此水平，心血管疾病等并发症的发病风险也会上升。
2.餐后2小时血糖6.8mmol/L：正常餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，6.8mmol/L处于正常范围内，一般不严重，表明当前糖代谢情况良好，机体对进食后血糖的调节能力正常。
3.随机血糖6.8mmol/L：随机血糖正常范围为小于11.1mmol/L，6.8mmol/L在正常范围内，单纯此数值不能说明糖代谢异常，但如果伴有糖尿病典型症状（多饮、多食、多尿、体重减轻），则需进一步检查明确诊断。
二、不同人群的应对措施
1.普通成年人
生活方式干预：若空腹血糖6.8mmol/L，应积极调整生活方式。饮食上，控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物，增加膳食纤维丰富的食物如蔬菜、全谷物等。规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，可增强胰岛素敏感性，降低血糖。定期监测血糖，了解血糖变化趋势。
定期复查：建议每3-6个月复查空腹血糖、餐后2小时血糖及糖化血红蛋白等指标，评估糖代谢状态，以便及时发现病情进展并调整干预措施。
2.老年人
血糖控制目标适当放宽：由于老年人身体机能下降，常伴有多种慢性疾病，低血糖风险较高。若空腹血糖6.8mmol/L，在无低血糖等特殊情况下，可适当放宽控制目标，一般空腹血糖控制在7.0-9.0mmol/L，餐后2小时血糖控制在8.0-11.0mmol/L即可，避免因过度严格控制血糖导致低血糖，引发心脑血管意外等严重后果。
关注其他健康问题：老年人常合并高血压、高血脂等疾病，应同时积极控制这些危险因素，综合管理，降低心血管疾病等并发症风险。
3.孕妇
明确诊断：孕期血糖要求更为严格，空腹血糖应≤5.1mmol/L，若空腹血糖6.8mmol/L，应进一步完善葡萄糖耐量试验等检查，明确是否患有妊娠期糖尿病。
饮食与运动管理：一旦确诊，需严格饮食控制，少量多餐，保证母婴营养需求的同时控制血糖。适度运动，如散步等，但要避免剧烈运动和过度劳累。密切监测血糖，根据血糖情况调整饮食和运动方案，必要时在医生指导下使用胰岛素治疗，确保孕期血糖平稳，减少对胎儿和孕妇自身的不良影响。
三、温馨提示
1.特殊人群
儿童青少年：儿童青少年处于生长发育阶段，若血糖6.8mmol/L，无论是空腹还是餐后，都应及时就医，排查原因。因为儿童糖尿病多为1型糖尿病，起病较急，若不及时诊断和治疗，可能危及生命。同时，在生活方式干预上，要保证营养均衡，满足生长发育需求，避免过度节食。
有糖尿病家族史人群：此类人群遗传易感性较高，即使当前血糖6.8mmol/L处于糖尿病前期，未来患糖尿病风险也显著高于普通人群。应更加严格控制生活方式，定期体检，监测血糖，必要时可在医生指导下进行药物干预，延缓或预防糖尿病发生。
患有其他慢性疾病人群：如高血压、高血脂、心血管疾病患者，血糖6.8mmol/L时，除关注血糖外，要综合评估病情。因为高血糖会加重原有疾病进展，需更加积极控制血糖，同时优化整体治疗方案，降低疾病综合风险。
