低血压高100怎么办

舒张压（低压）达到100mmHg的处理提供了全面建议，包括评估与监测，即多次测量血压并记录相关数据，评估身体状况如回顾生活方式、症状、家族病史和自身病史；生活方式调整，涵盖饮食遵循低盐低脂等原则、每周至少150分钟中等强度有氧运动并结合力量训练、戒烟限酒、心理调节及保证充足睡眠；治疗措施，确诊高血压且生活方式调整无效时用降压药，不同类型药物适用人群不同，治疗中定期复查血压及相关指标以调整方案；特殊人群注意事项，针对老年人、孕妇、儿童和青少年、合并其他疾病人群，在治疗时各有特殊考量，如避免血压降得过低、选对胎儿安全的药、先调整生活方式、更积极控制血压并考虑药物对合并病的影响等。

一、评估与监测

1.多次测量：血压会受到多种因素影响，如情绪、运动、饮食等。偶尔一次舒张压（低压）达到100mmHg，不能直接诊断为高血压。需在不同时间点（至少3次）安静状态下测量血压。测量前应避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡或浓茶，安静休息510分钟，保持手臂与心脏处于同一水平。记录每次测量的血压值、测量时间、测量前的活动情况等，为医生诊断提供准确数据。

2.评估身体状况：回顾近期生活方式、是否有其他不适症状。如是否有头痛、头晕、心悸、视力模糊、鼻出血等症状。同时，了解家族中是否有高血压患者，因为遗传因素在高血压发病中起着重要作用。此外，查看自己的病史，是否患有肾脏疾病、内分泌疾病等可能导致血压升高的疾病。

二、生活方式调整

1.饮食调整：遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则。减少钠盐摄入，每人每天食盐摄入量不超过5克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等富含饱和脂肪酸和胆固醇的食物。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。此外，还可以多吃一些具有辅助降压作用的食物，如芹菜、洋葱、木耳等。

2.运动锻炼：适当的运动有助于降低血压、改善心血管功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。也可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。运动应循序渐进，开始时可以选择较低强度的运动，逐渐增加运动时间和强度。运动前要进行热身活动，运动后要进行放松活动。

3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会导致血压升高，增加心血管疾病的风险。因此，应戒烟，避免吸入二手烟。限制饮酒量，男性每天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。

4.心理调节：长期精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪会影响血压。应学会调整心态，保持心情舒畅。可以通过听音乐、旅游、冥想、瑜伽等方式缓解压力和焦虑情绪。保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时，良好的睡眠有助于稳定血压。

三、治疗措施

1.药物治疗：如果经过多次测量和评估，确诊为高血压，且通过生活方式调整后血压仍未得到有效控制，医生可能会根据患者的具体情况开具降压药物。常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。不同类型的降压药物有不同的作用机制和适用人群，医生会根据患者的年龄、性别、血压水平、合并疾病等因素选择合适的药物。患者应严格按照医生的嘱咐按时服药，不要自行增减药量或停药。

2.定期复查：在治疗过程中，患者需要定期复查血压，了解血压控制情况。一般建议每周测量12次血压，并记录下来。同时，还需要定期复查肝肾功能、血脂、血糖等指标，了解药物的不良反应和身体的整体健康状况。医生会根据复查结果调整治疗方案。

四、特殊人群注意事项

1.老年人：老年人血压调节功能较差，在治疗过程中应注意避免血压降得过低，以免引起头晕、乏力等不适症状。同时，老年人常合并多种慢性疾病，如糖尿病、冠心病等，在选择降压药物时需要综合考虑药物之间的相互作用。

2.孕妇：孕妇低血压高可能会对胎儿和孕妇本身造成不良影响。在治疗过程中，应选择对胎儿安全的降压药物，避免使用可能导致胎儿畸形的药物。同时，要密切监测孕妇和胎儿的情况，定期进行产检。

3.儿童和青少年：儿童和青少年低血压高可能与肥胖、不良生活方式等因素有关。在治疗时，应首先采取生活方式调整，如控制体重、增加运动、调整饮食等。如果血压仍然不能得到有效控制，才考虑使用降压药物。在选择药物时，要谨慎选择，避免使用对生长发育有影响的药物。

4.合并其他疾病的人群：如果患者合并有糖尿病、肾脏疾病、心血管疾病等，在治疗低血压高时需要更加积极，将血压控制在更严格的范围内。同时，要注意治疗合并疾病，避免血压波动对其他疾病产生不良影响。在选择降压药物时，需要考虑药物对合并疾病的影响，如某些降压药物可能会影响血糖、血脂代谢，需要谨慎使用。