在排卵期想要受孕,可以尝试准确把握排卵时间、保持良好生活习惯、调整心态等。

1.准确把握排卵时间
每天清晨醒来未进行任何活动时测量体温,排卵后体温会升高0.3-0.5℃。连续监测几个月,就能大致掌握排卵规律,在体温升高前1-2天安排同房,受孕几率较高。还可以使用排卵试纸检测,从月经周期第10天左右开始,每天用排卵试纸检测尿液,当试纸出现强阳性时,说明即将排卵,此时安排同房,之后可隔天再同房一次,增加受孕机会。
2.保持良好生活习惯
保证充足的睡眠,避免熬夜,让身体处于良好的生理状态,有利于提高精子和卵子的质量。还可以选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽等,增强体质,但不要过度劳累。
3.调整心态
保持轻松愉快的心情,避免过度紧张和焦虑,因为情绪波动可能会影响内分泌,进而影响受孕。