手麻木常让人感到不适，通过按摩特定穴位可起到缓解作用，包括合谷穴、内关穴、外关穴等。
1.合谷穴
位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。按摩合谷穴能通经活络、行气活血，对于手部气血不畅导致的手麻木有很好的改善效果。用拇指指腹垂直按压此穴，每次按压3-5分钟，以局部有酸胀感为宜。
2.内关穴
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。内关穴有宁心安神、理气止痛、和胃降逆等功效，同时也能调节手部气血运行。用拇指按压内关穴，力度适中，每次按压2-3分钟，可缓解手麻木症状。
3.外关穴
在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。按摩外关穴能清热解表、通经活络，对手部经络阻滞引起的麻木有较好的治疗作用。用手指指腹按压外关穴，做环状运动，每次按摩3分钟左右。
按摩穴位只是辅助缓解手麻木的方法，若手麻木症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如肢体无力、言语不清等，应及时就医，排查是否存在颈椎病、脑血管疾病等严重病因。
