眼压高的患者可以采取合理使用降眼压药物、保持良好用眼习惯、控制情绪与压力、调整饮食结构、保证充足睡眠等方法降低。
1.合理使用降眼压药物
医生会根据眼压高的具体原因和程度，开具合适的降眼压眼药水，如硝酸毛果芸香碱滴眼液、酒石酸溴莫尼定滴眼液、拉坦噻吗滴眼液等。患者需严格按照医嘱按时、按量使用，不可自行增减药量或停药，以确保药物发挥稳定的降眼压效果。
2.保持良好用眼习惯
避免长时间近距离用眼，如长时间看电子屏幕、阅读等。每隔一段时间要适当休息，可向远处眺望或做眼保健操，缓解眼部疲劳，减轻眼压升高的风险。
3.控制情绪与压力
情绪波动和长期精神压力可能导致眼压升高。因此，要学会调节情绪，保持心态平和，可通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力，有助于维持眼压稳定。
4.调整饮食结构
减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。同时，适量饮水，避免一次性大量饮水，防止眼压短时间内急剧升高。
5.保证充足睡眠
睡眠不足会影响眼部血液循环和代谢，导致眼压升高。每天应保证7-8小时的高质量睡眠，养成良好的作息习惯，有助于降低眼压。
一旦发现眼压升高，应尽快前往正规医院的眼科就诊，通过专业的检查明确眼压升高的原因，如青光眼、高眼压症等，以便采取针对性的治疗措施。
