太阳暴晒后引起的头痛是因颅内压降低牵拉刺激血管痛觉末梢神经所致，可采取物理降温、补充水分、饮食调整、休息放松、按摩头部等方法缓解，若症状严重或持续时间较长则需就医。
1.物理降温：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，以降低头部温度，缓解头痛。也可以用冷水洗脸或洗把冷水澡。
2.补充水分：太阳暴晒后，身体会流失大量水分，导致血液浓缩，增加血液黏稠度，从而引起头痛。因此，要及时补充水分，喝一些凉开水或含盐饮料。
3.饮食调整：可以吃一些清凉爽口的食物，如西瓜、黄瓜、梨等，或喝一些清凉的饮品，如绿豆汤、酸梅汤等，以缓解头痛。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重头痛。
4.休息放松：找一个阴凉、安静的地方休息一会儿，放松身心，缓解压力，也可以减轻头痛。
5.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，从额头到颈部，以缓解肌肉紧张，减轻头痛。
6.避免再次暴晒：尽量避免在太阳下暴晒，尤其是在炎热的中午。如果必须外出，要做好防晒措施，如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等。
需要注意的是，如果头痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以免延误病情。此外，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，太阳暴晒后引起的头痛需要更加注意，因为他们的身体较为脆弱，更容易受到伤害。在这种情况下，建议及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
