10岁女孩来月经一般属于正常生理现象，通常不会影响长高，但家长应注意孩子营养、运动、睡眠等方面，以促进孩子身高增长。如有疑虑，可咨询医生。
在儿童期，下丘脑-垂体-性腺轴（HPGA）逐渐发育成熟，会分泌促性腺激素，促使卵巢分泌雌激素和孕激素，从而使女孩出现月经初潮。一般来说，女孩的身高增长在月经初潮后会逐渐减缓，但并不是停止。在月经初潮后的1-2年内，身高仍会有一定的增长，但增长速度可能会变慢。
如果女孩在10岁前来月经，或者身高增长明显缓慢，可能是由于疾病或其他因素导致的，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
为了促进女孩的身高增长，家长可以采取以下措施：
1.保证营养均衡：给孩子提供富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.适量运动：鼓励孩子进行适量的运动，如跳绳、游泳、篮球等，可以促进骨骼发育和身高增长。
3.保证充足睡眠：孩子需要保证充足的睡眠时间，每天睡眠时间应不少于8小时。
4.避免过早发育：避免孩子过早接触含有激素的食物、药物或化妆品，以免影响HPGA的正常发育。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高增长有疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的建议和指导。
