晚上睡觉总是做梦可通过药物治疗、调整饮食、放松心情等方法来改善，若病症严重则需及时就医。
晚上睡觉总是做梦的具体改善方法如下：
一、药物治疗：
1.谷维素：可调节植物神经功能，有助于改善睡眠。
2.枣仁安神胶囊：有养血安神的作用，适用于心血不足所致的失眠多梦等。
3.安神补脑液：能生精补髓，益气养血，强脑安神。
4.朱砂安神丸：对心火亢盛、阴血不足导致的失眠多梦有一定疗效。
二、调整饮食：
1.避免睡前饮用咖啡、浓茶等提神饮品。
2.晚餐不过量进食。
3.可食用酸枣仁汤、百合绿豆乳等食物来辅助提升睡眠质量，但不可过度依赖食补。若病症严重应及时就医，以免延误病情。
三、放松心情：
1.睡前可听轻音乐或泡澡，促使大脑从活跃状态向休息状态转变，进而提升睡眠质量。
2.白天加强身体锻炼，多进行户外运动，以放松身心。避免压力过大，减少心理因素对睡眠的不良影响。
晚上睡觉总是做梦的注意事项有：
1.避免长期熬夜，适当减少白天睡眠时间。睡前不做剧烈运动，不看过于紧张刺激的电视节目。
2.若病症严重，务必及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
总结提示：对于晚上睡觉总是做梦的情况，要综合运用多种方法来改善，同时注意相关事项，严重时要及时就医。在采取药物治疗时应遵医嘱，不可自行用药。通过调整生活习惯和心理状态等，有助于提升睡眠质量。
