颈椎病头疼可采取以下方法缓解：保持正确姿势、颈部运动、热敷冷敷、按摩、药物治疗、物理治疗等，严重者需考虑手术治疗，同时注意预防。
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致头疼。保持良好的姿势，如挺胸抬头、平视前方，可以减轻颈椎压力。
2.进行颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈椎肌肉紧张，改善血液循环。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动，但要注意动作轻柔，避免过度拉伸。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解肌肉紧张和疼痛。也可以用冰袋冷敷，但要注意避免冻伤皮肤。
4.按摩颈部：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩力度适中，避免过度用力。
5.药物治疗：如果疼痛较严重，可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛。但要注意药物的副作用和禁忌症，避免长期服用。
6.物理治疗：如电疗、磁疗、超声波等物理治疗方法，可缓解疼痛和肌肉紧张。
7.手术治疗：如果颈椎病头疼严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗。但手术治疗有一定的风险，需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，颈椎病头疼的治疗方法因人而异，需要根据个人情况选择合适的治疗方法。同时，预防颈椎病头疼的发生也很重要，如保持正确的姿势、避免长时间低头或仰头、适当运动等。如果颈椎病头疼持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
