当两个鼻孔都不通气时，可尝试盐水滴鼻剂或喷雾剂、加湿器、热敷、保持身体水分充足、侧卧、按摩鼻子、避免过敏原等方法，如无效或伴有其他症状，应及时就医。孕妇、儿童及患病人群需格外注意，最好在医生指导下进行。
当两个鼻孔都不通气时，会严重影响呼吸和睡眠，让人感到不适。以下是一些缓解鼻塞的方法：
1.使用盐水滴鼻剂或喷雾剂：盐水可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻塞。将盐水滴鼻剂或喷雾剂滴入或喷入鼻腔，然后轻轻擤鼻，将分泌物擤出。
2.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解鼻塞。使用加湿器将空气加湿，可以减轻鼻腔黏膜的干燥和肿胀。
3.尝试热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，可缓解鼻塞。但要注意避免烫伤。
4.保持身体水分充足：多喝水可以保持身体水分，缓解鼻塞。
5.尝试侧卧：侧卧时，较低的一侧鼻腔通常会通气更好。
6.按摩鼻子：用手指轻轻按摩鼻子两侧的迎香穴，可缓解鼻塞。
7.避免过敏原：如果鼻塞是由过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。
8.就医治疗：如果鼻塞持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛等，应及时就医，可能需要使用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，对于孕妇、儿童和患有某些疾病的人群，在使用上述方法时应格外小心，最好在医生的指导下进行。如果鼻塞严重影响生活和睡眠，或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
