撕脱性骨折可采取休息、冰敷、加压包扎、抬高、物理治疗、药物治疗、营养支持和定期复查等方法帮助快速愈合，但具体恢复时间因人而异，如有异常需及时就医。
1.休息和保护：在骨折后的初期，需要休息并避免受伤的部位受到进一步的压力和活动。可以使用拐杖或轮椅来减轻受伤部位的负担。
2.冰敷：在受伤后的前48-72小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在骨折愈合的过程中，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进血液循环和组织修复。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）。但请务必按照医生的建议使用药物。
7.营养支持：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于促进骨折的愈合。
8.定期复查：按照医生的建议定期进行X光检查，以了解骨折的愈合情况。
需要注意的是，撕脱性骨折的愈合时间因人而异，一般需要6-12周的时间。在骨折愈合期间，需要避免剧烈的运动和过度的活动，以免影响骨折的愈合。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或者出现其他异常症状，应及时就医。
