50肩通常指肩关节周围炎。肩关节周围炎多久能好和具体病情、个人体质以及康复锻炼等有关，多数患者在6至24个月可自愈。肩关节周围炎是肩关节及周围软组织的慢性炎症反应，主要表现为肩关节周围疼痛以及活动受限，治疗以保守为主，涵盖理疗、药物治疗与功能锻炼等。肩关节周围炎属于自限性疾病，多数患者在6至24个月能自愈。
一、在疼痛剧烈的急性期，患者要注意休息，避免提重物，可用吊带让肩关节处于休息位。
1.休息能缓解疼痛和炎症。
2.不提重物可避免加重肩关节负担。
3.吊带能给予肩关节稳定的支撑。
二、平时工作中要尽量挺胸、直背，这样能减轻肩颈负担。
1.挺胸直背可保持良好的姿势。
2.能减少肩颈肌肉的紧张。
三、要经常活动肩部和颈椎，避免长时间保持同一姿势。
1.活动有助于改善关节灵活性。
2.防止长时间固定姿势导致的僵硬和不适。
四、睡觉时要避免压到患侧肩部。
1.防止对患侧肩部造成额外压力和伤害。
五、疼痛持续到夜间难以入睡时，可短期服用非甾体抗炎药来缓解疼痛，常用的药物有布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等，这些药物能通过减轻组织炎症和肿胀来缓解疼痛、改善肩关节功能。
1.非甾体抗炎药能有效镇痛。
2.缓解疼痛有利于改善睡眠和生活质量。
如果不适症状不能缓解，应尽快到医院就诊，在医生指导下使用上述药物。总之，对于肩关节周围炎患者，要注意多方面的护理和治疗，以促进康复。
