哺乳期一年没来月经是否正常，需根据个人身体恢复情况判断。一般来说，身体恢复较好、坚持纯母乳喂养、生活压力小等因素可能导致月经推迟。如伴有其他异常症状，应及时就医排除其他健康问题。此外，哺乳期应注意避孕和体检。
1.产后恢复：每个人的身体恢复速度不同。一般来说，产后月经的恢复时间在产后6个月至1年内。如果哺乳期的妈妈身体恢复较好，卵巢和子宫功能已经恢复正常，那么月经可能会在一年后恢复。
2.哺乳方式：哺乳可以抑制排卵，从而延迟月经的恢复。如果妈妈坚持纯母乳喂养，月经可能会相对延迟。
3.其他因素：一些妈妈在哺乳期可能会因为压力、情绪变化、生活方式改变等原因而导致月经推迟。
需要注意的是，如果哺乳期妈妈在一年后还没有来月经，同时伴有其他异常症状，如乳房胀痛、分泌物异常、腹痛等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
对于哺乳期妈妈来说，保持健康的生活方式非常重要，包括均衡饮食、适量运动、充足休息等。此外，还应注意以下几点：
1.避孕措施：即使哺乳期月经没有恢复，也有可能排卵，因此需要采取有效的避孕措施，以避免意外怀孕。
2.定期体检：定期进行产后体检，包括妇科检查，以确保身体的健康状况。
3.关注身体变化：密切关注自己的身体变化，如果出现异常症状，应及时就医。
总之，哺乳期一年了还没来月经不一定是异常的，但也需要引起重视。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生，以获得个性化的建议和指导。
