晚上睡觉总是做梦可通过药物治疗、调整饮食、放松心情等方式来改善。若病症严重，则要及时就医。
晚上睡觉总是做梦的改善方法具体如下：
一、药物治疗：可在医生指导下使用相关药物，比如：
1.谷维素：具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用。
2.枣仁安神胶囊：主要用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等。
3.安神补脑液：适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
4.朱砂安神丸：对心火亢盛、阴血不足证有疗效，能改善失眠多梦等症状。
二、调整饮食：
1.睡前避免喝咖啡、浓茶等提神饮品，晚餐也不宜过饱。
2.可食用一些有助于提高睡眠质量的食物，如：
(1)酸枣仁汤：具有养血安神、清热除烦等功效。
(2)百合绿豆乳：能起到清心安神的作用。但不建议过度依赖食补。病症严重时，应及时就医，以免延误病情。
三、放松心情：
1.睡前可听轻音乐或泡澡，帮助大脑从活跃状态转换到休息状态，进而提升睡眠质量。
2.白天可加强身体锻炼，多进行户外运动，以放松身心。避免压力过大，减少心理因素对睡眠的影响。
晚上睡觉总是做梦的注意事项：
1.避免长期熬夜，白天适当减少睡眠时间。睡前不做剧烈运动，不看过于紧张的电视节目。
2.若病症严重，应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
总结：晚上睡觉多梦可通过上述多种方法进行调理和改善，同时要注意相关事项。若情况严重，务必及时就医诊断和治疗，以保障良好的睡眠质量。
