眩晕症发作时应立即躺下休息，松开紧身衣物，保持安静，可根据情况冷敷或热敷，深呼吸和放松，避免诱发因素，记录症状，及时就医。
1.立即躺下休息：当眩晕发作时，应立即躺下休息，避免摔倒受伤。如果在站立或行走时发作，应迅速寻找安全的地方坐下或躺下。
2.松开紧身衣物：确保颈部和胸部的衣物宽松，避免过紧的衣物限制血液循环和加重眩晕症状。
3.保持安静：避免嘈杂的环境和强烈的光线刺激，尽量保持安静和舒适的状态。
4.冷敷或热敷：根据个人情况，可以选择冷敷或热敷头部。冷敷适用于头部疼痛或发热的情况，热敷适用于头部发冷或疼痛缓解的情况。
5.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松身体的紧张来缓解焦虑和紧张情绪，有助于减轻眩晕症状。
6.避免诱发因素：尽量避免引起眩晕的因素，如低头、仰头、旋转头部等动作，避免长时间使用电子设备或阅读。
7.记录症状：记录眩晕发作的时间、持续时间、伴随症状等信息，以便就医时提供给医生参考。
8.及时就医：如果眩晕症状持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、行走不稳等，应及时就医。在等待就医过程中，尽量保持安静和休息。
需要注意的是，眩晕症的病因复杂，在家急救只能缓解症状，不能根治病因。如果眩晕症频繁发作或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对性治疗。此外，特殊人群如孕妇、老年人、患有心血管疾病等的眩晕症患者，在急救时应特别注意，遵循医生的建议进行治疗。
