来例假下面疼可能与痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等有关，也可能是其他妇科疾病导致，需要及时就医，明确原因并治疗。
1.痛经：痛经是例假期间常见的症状之一，疼痛可能位于下腹部或腰骶部。可以通过以下方法缓解：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在下腹部，可缓解疼痛。
休息：保持充足的休息，避免过度劳累。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷食物，可适量饮用红糖水。
药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药。
2.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。可能会导致例假期间下腹部疼痛，并伴有发热、白带异常等症状。需要及时就医，进行抗感染治疗。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位。可能会引起例假期间下腹部疼痛，且疼痛可能逐渐加重。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
4.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。较大的肌瘤可能会导致例假期间下腹部疼痛。如果肌瘤较小，且没有明显症状，可以定期观察；如果肌瘤较大或引起明显症状，可能需要手术治疗。
5.其他原因：如宫颈炎、阴道炎、卵巢囊肿蒂扭转等，也可能导致例假期间下腹部疼痛。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果例假期间下腹部疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，在例假期间，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免过度劳累和剧烈运动，避免食用辛辣、生冷食物，注意保暖。如果有痛经史，可以在医生的指导下提前采取预防措施。
