如果不知道来例假同房了，应观察身体状况，保持卫生，避免再次同房，注意休息，饮食调整，如出现严重不适或症状持续不缓解应及时就医。
1.观察身体状况：密切关注自己的身体状况，如是否有发热、腹痛、阴道分泌物异常、外阴瘙痒等不适。如果出现这些症状，可能是感染的迹象，应及时就医。
2.保持卫生：及时清洁外阴，使用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或洗液。更换卫生巾或卫生棉条，保持外阴干爽。
3.避免再次同房：在生理期，子宫内膜正在脱落，同房可能会加重出血和感染的风险，应避免再次同房。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，有助于身体恢复。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于提高免疫力。
6.就医咨询：如果出现严重的不适或症状持续不缓解，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，对于有以下情况的女性，更应该特别关注：
1.患有妇科疾病：如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等，本身就容易感染，同房可能会加重病情。
2.免疫系统较弱：如患有免疫缺陷病、正在接受免疫抑制治疗等，感染的风险更高。
3.服用药物：如抗生素、免疫抑制剂等，可能会影响免疫系统的功能，增加感染的风险。
4.经期不适：如果生理期有严重的痛经、头痛、恶心等不适，同房可能会加重这些症状。
总之，不知道来例假同房了需要密切观察身体状况，如果出现异常应及时就医。同时，应注意个人卫生，避免再次同房，保持良好的生活习惯，有助于预防感染和其他并发症的发生。如果对生理期的健康问题有任何疑问，最好咨询医生的建议。
