手腕一撑就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用、重复性动作或受到外力撞击、扭伤等，可能导致手腕肌肉、韧带或关节受伤，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕的关节，导致炎症和疼痛。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症或损伤时，会引起腱鞘炎，导致手腕疼痛和肿胀。
4.神经受压：手腕处的神经受压，如正中神经受压，可能会导致手腕疼痛、麻木和无力。
5.骨折或脱位：手腕骨折或脱位也会引起剧烈的疼痛和活动受限。
6.其他原因：其他疾病或情况，如痛风、感染、肿瘤等，也可能导致手腕疼痛。
如果手腕一撑就疼，以下是一些建议：
1.休息：停止使用手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在手腕上，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手腕，施加适度的压力，但不要过紧。
4.抬高：将手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛和改善关节活动度。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查（如X光、磁共振成像等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，手腕疼痛可能是严重疾病的信号，尤其是对于老年人或有其他健康问题的人来说。因此，如果手腕疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他异常症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，在日常生活中，保持正确的手腕姿势、避免过度使用手腕、进行适当的手腕锻炼等也有助于预防手腕疼痛的发生。
