慢性咽炎10年有痰且易生气，可尝试戒烟酒、用嗓、保持喉部湿润、饮食清淡、药物治疗（含片、漱口水、黏液促排剂、糖皮质激素）、中医治疗（中药、针灸、按摩）、心理调节（减轻压力、保持良好心态）等方法缓解症状，但这些方法只能缓解，无法根治，若严重需就医。
1.保持良好的生活习惯：
戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激喉部，加重慢性咽炎的症状。尽量避免吸烟和饮酒，或者减少吸烟和饮酒的量。
避免过度用嗓：长时间大声说话或唱歌会使喉部疲劳，加重症状。尽量减少过度用嗓，避免长时间连续说话。
保持喉部湿润：空气干燥会使喉部不适，加重症状。使用加湿器增加空气湿度，或者多喝水保持喉部湿润。
注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.药物治疗：
含片：可以使用含有薄荷、桉叶油等成分的含片，缓解喉部不适。
漱口水：使用含有消炎、杀菌成分的漱口水，可以清洁口腔，减轻喉部炎症。
黏液促排剂：如果喉部有较多痰液，可以使用黏液促排剂，促进痰液排出。
糖皮质激素：如果喉部炎症严重，可以使用糖皮质激素雾化吸入治疗，减轻喉部炎症。
3.中医治疗：
中药调理：可以使用一些中药调理喉部炎症，如银翘散、桑菊饮等。
针灸：针灸可以刺激喉部穴位，缓解喉部不适。
按摩：按摩喉部可以促进血液循环，缓解喉部炎症。
4.心理调节：
减轻压力：长期的压力和焦虑会加重慢性咽炎的症状。学会放松自己，减轻压力，可以缓解症状。
保持良好的心态：保持积极乐观的心态，有助于提高身体免疫力，缓解慢性咽炎的症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解慢性咽炎的症状，不能根治慢性咽炎。如果症状严重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，慢性咽炎患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免病情加重。
