例假光疼不来可能是多种原因引起的，如精神因素、生活方式、体重问题、内分泌失调、药物、其他健康问题等。可采取热敷、休息、饮食调整、非甾体抗炎药等缓解疼痛。持续存在或伴有其他严重症状应及时就医，医生会根据具体情况进行检查和治疗。
1.精神因素：压力、焦虑、紧张等情绪问题可能影响月经周期。建议采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
2.生活方式：不健康的生活方式，如过度节食、缺乏运动、长期熬夜等，可能导致月经失调。保持均衡的饮食、适量的运动和规律的作息时间有助于维持月经正常。
3.体重问题：体重过轻或过重可能影响激素水平，进而影响月经。保持健康的体重对于月经正常很重要。
4.内分泌失调：某些内分泌疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，可能导致月经不规律。需要进一步检查和治疗。
5.药物：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经。如果怀疑药物导致月经问题，应咨询医生。
6.其他健康问题：子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能引起月经疼痛和异常。需要进行进一步的检查以排除这些问题。
对于月经疼痛，可以采取以下措施缓解：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
2.休息：适当休息，避免过度劳累。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
4.非甾体抗炎药：如布洛芬等，可以缓解疼痛和炎症。但请在医生指导下使用。
如果月经异常持续存在或伴有其他严重症状，如大量出血、剧烈腹痛、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，根据具体情况制定个性化的方案。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，原因也可能不同。如果对月经问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。此外，青春期女孩和更年期女性的月经问题可能有不同的原因和处理方法，医生会根据具体情况提供更准确的建议。
