小孩子骨折后需注重饮食营养来促进恢复，应多摄入蛋白质丰富的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；多吃钙含量高的食物像虾皮、豆制品、芝麻酱等；多吃维生素丰富的食物，如富含维生素C的柑橘类水果、含维生素D的鱼类等，同时要注意饮食均衡，避免刺激性食物，保证充足休息，根据个体差异调整饮食结构，加工食物要利于消化。
一、蛋白质丰富的食物
蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于骨折恢复至关重要。小孩子骨折后可适当多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋，一个鸡蛋约含7克蛋白质，其氨基酸组成与人体需要最接近，易于吸收；牛奶也是优质蛋白质的良好来源，每100毫升牛奶含3克左右蛋白质，且钙含量丰富，有助于骨骼健康；鱼肉同样富含优质蛋白质，如鳕鱼，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，还含有多种微量元素，利于骨折恢复。
二、钙含量高的食物
钙是骨骼的重要组成成分，有助于骨折部位的修复和骨骼的重建。常见的高钙食物有虾皮，每100克虾皮中钙含量可达991毫克；豆制品也是不错的选择，像豆腐，每100克约含164毫克钙；还有芝麻酱，每100克芝麻酱钙含量约为1057毫克，适当食用这些富含钙的食物对小孩子骨折恢复有益。
三、维生素丰富的食物
维生素对骨折恢复也有重要作用。维生素C能促进胶原蛋白的合成，有助于骨折部位的愈合，柑橘类水果富含维生素C，如橙子，每100克橙子含维生素C约33毫克；维生素D可促进钙的吸收，鱼类（如三文鱼）含有一定量的维生素D，另外，适度晒太阳也能促进体内维生素D的合成。
四、其他注意事项
小孩子骨折后要注意饮食的均衡，避免过度进食油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物可能会影响营养的吸收或对胃肠道产生不良影响。同时，要保证小孩子有充足的休息，有利于身体的恢复。对于年龄较小的孩子，家长要特别注意食物的加工方式，确保食物易于消化，防止因咀嚼或消化问题影响营养的摄取。另外，要根据小孩子的个体差异，如是否有挑食等情况，适当调整饮食结构，以满足骨折恢复过程中的营养需求。
