为预防病毒感染，可从个人防护、环境消毒、减少接触传播风险、饮食与生活方式调整等方面采取措施。个人防护需正确佩戴符合标准的口罩并掌握正确佩戴方法，及时按七步洗手法用流动水和肥皂（或洗手液）洗手；环境消毒包括室内物体表面用含氯消毒剂等擦拭及空气消毒或开窗通风，室外注意保持社交距离；要避免密切接触、做好个人健康监测；饮食上保持均衡摄入营养，适度运动增强体质。即从个人防护、环境消毒、减少接触传播风险、饮食与生活方式调整等方面采取综合措施来预防病毒感染，包括正确佩戴口罩与洗手、室内外合适消毒、保持社交距离与健康监测、合理饮食与适度运动等内容。
一、个人防护措施
（一）佩戴口罩
1.选择合适口罩：应佩戴符合国家标准的医用外科口罩或N95/KN95等防护效果更好的口罩，能有效阻挡病毒通过飞沫传播。医用外科口罩可阻隔大部分直径>5μm的飞沫，N95/KN95口罩对非油性颗粒的过滤效率达到95%以上，能更有效地防护病毒吸入。
2.正确佩戴方法：佩戴口罩时要确保口罩完全覆盖口鼻和下巴，鼻梁处的金属条要贴合鼻部，使口罩与面部紧密贴合，避免有缝隙让病毒进入。对于儿童，要选择适合其脸型的儿童专用口罩，并确保正确佩戴，保证防护效果。
（二）手卫生
1.洗手时机：在接触口鼻眼之前、制备食物之前、用餐前、接触公共物品后、处理动物或动物排泄物后等情况下都应及时洗手。例如，外出回家后、从外面购物归来后、接触电梯按钮、门把手等公共设施后都需要立即洗手。
2.洗手方法：用流动水和肥皂（或洗手液）按照七步洗手法洗手，七步洗手法具体为：内掌心对掌心搓揉；外掌心对手背搓揉；夹掌心对掌心交叉搓揉指缝；弓弯曲手指使指关节在另一手掌心搓揉；大大拇指在掌心中搓揉；立指尖在掌心中搓揉；腕清洗手腕。整个洗手过程至少需要20秒，以保证将手部的病毒等病原微生物清洗干净。对于幼儿，家长应帮助其正确洗手，确保洗手时间和方法到位。
二、环境消毒措施
（一）室内环境消毒
1.表面消毒：对于经常接触的物体表面，如桌面、门把手、电梯按钮等，可以使用含氯消毒剂（如84消毒液，按照说明书稀释后使用）、75%酒精等进行擦拭消毒。使用含氯消毒剂时要注意稀释比例，避免浓度过高对人体造成刺激，且使用后要通风换气。对于儿童经常活动的室内环境，选择消毒剂时要格外注意安全性，尽量选择对儿童刺激性小的消毒方式或产品。
2.空气消毒：有条件的可以使用空气消毒机进行空气消毒，空气消毒机可以通过过滤、杀菌等方式净化空气。如果没有空气消毒机，也可以通过开窗通风来改善室内空气质量，每天开窗通风次数应不少于3次，每次通风时间不少于30分钟，让新鲜空气进入室内，稀释室内可能存在的病毒。
（二）室外环境注意事项
在室外环境中，一般情况下不需要进行过度消毒，但要注意保持社交距离，避免聚集。当处于人员密集且通风不良的室外环境时，如大型集会场所附近，也应适当佩戴口罩，减少感染风险。
三、减少接触传播风险
（一）避免密切接触
1.保持社交距离：尽量避免与有呼吸道感染症状的人密切接触，与他人保持至少1米以上的社交距离。在公共场所，如商场、公交、地铁等，要注意与他人保持距离，降低感染新型冠状病毒的风险。对于老年人、儿童等免疫力相对较弱的特殊人群，更要注意保持社交距离，防止被感染。
2.避免触摸眼口鼻：尽量减少用手触摸眼、口鼻等部位，因为病毒可以通过这些黏膜部位侵入人体。如果不小心触摸了，要及时用肥皂洗手或用含酒精的洗手液消毒手部，避免病毒在手上存活后进入体内。
（二）做好个人健康监测
1.自我健康观察：每天观察自己的健康状况，如是否出现发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、乏力等症状。如果出现上述症状，应立即佩戴口罩，避免前往人员密集场所，并及时就医，进行新型冠状病毒核酸检测等相关检查，以便早期发现、早期诊断和早期治疗。对于儿童，家长要密切关注其体温、精神状态等情况，儿童如果出现发热、咳嗽等症状，要更加谨慎对待，及时就医排查。
四、饮食与生活方式调整
（一）合理饮食
保持均衡的饮食，摄入充足的营养物质，如富含维生素C的水果（橙子、柠檬等）、蔬菜（西兰花、菠菜等）、优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类等），有助于增强身体免疫力，提高身体抵抗病毒的能力。不同年龄段的人群饮食需求有所不同，儿童处于生长发育阶段，需要保证营养全面且均衡；老年人则要根据自身身体状况调整饮食，保证易于消化吸收的同时摄入足够营养。
（二）适度运动
适当进行体育锻炼，如室内瑜伽、慢跑（在室内空间进行）等，有助于增强体质，提高身体免疫力。但要注意根据自身身体状况适度运动，避免过度劳累。对于儿童，要选择适合其年龄的运动方式，如跳绳、拍球等，既可以增强体质，又能在运动中享受乐趣，但要注意运动场所的安全。
