为有效预防感染，需从多方面采取措施。一是保持良好个人卫生习惯，包括勤洗手及用正确方式保持呼吸道卫生；二是增强自身免疫力，通过合理饮食保证营养均衡、适度运动促进血液循环等；三是避免前往人员密集场所，减少聚集性活动并注意室内通风；四是做好个人防护措施，正确佩戴口罩并保持社交距离；五是关注特殊人群防护，老年人要严格防护、儿童需特殊留意防护且患有基础疾病人群要加强防护与就医防护。
一、保持良好的个人卫生习惯
1.勤洗手：
用肥皂或含有酒精的洗手液洗手，洗手时间至少20秒。在不确定是否接触了病毒污染的物品时，如外出归来、咳嗽或打喷嚏后、触摸口、鼻、眼之前、处理食物之前等，都应及时洗手。对于儿童，家长应帮助其养成良好的洗手习惯，确保洗手的时长和方法正确，以有效去除手上可能沾染的病毒等病原微生物。
洗手时要注意清洗手指、指缝、手背等各个部位，避免遗漏。
2.保持良好的呼吸道卫生习惯：
咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后及时洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。对于儿童，家长要教导其正确的咳嗽或打喷嚏的方式，如用肘部遮挡口鼻等，减少病毒传播的风险。
二、增强自身免疫力
1.合理饮食：
保证营养均衡，摄入充足的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力。例如，橙子、柠檬等富含维生素C的水果可以适当多吃。不同年龄的人群饮食需求有所差异，儿童处于生长发育阶段，需要保证足够的营养摄入来支持免疫系统的发育；老年人则要注意饮食的易消化和营养均衡，避免过度节食等影响免疫力的行为。
适量摄入谷类食物，为身体提供能量。
2.适度运动：
根据自身情况进行适度的体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于提高身体的免疫力。不同年龄段的人群运动方式和强度有所不同，儿童可以选择适合其年龄的户外活动，如跳绳、踢毽子等；老年人可以选择散步、太极拳等相对温和的运动方式，避免剧烈运动导致身体受伤。运动要循序渐进，逐渐增加运动的强度和时间。
运动时要注意选择合适的场所和时机，避免在恶劣天气或人群密集、空气质量差的地方进行运动。
三、避免前往人员密集场所
1.减少聚集性活动：
尽量避免前往人员密集、通风不良的场所，如商场、超市、影院等。这些场所人员流动大，感染新型冠状病毒的风险相对较高。尤其是在疫情流行期间，更要减少不必要的外出聚集活动。对于有基础疾病的人群，如患有心血管疾病、糖尿病等的患者，前往人员密集场所可能会因环境因素导致病情波动，所以更应谨慎。
如果必须前往人员密集场所，要正确佩戴口罩，以降低感染风险。
2.注意室内通风：
保持居住和工作场所的室内空气流通，每天开窗通风数次，每次至少30分钟。良好的通风可以降低室内空气中病毒的浓度，减少感染的机会。对于老年人和儿童等抵抗力相对较弱的人群，保持室内通风尤为重要。在冬季等寒冷季节开窗通风时，要注意保暖，避免因受凉而引发其他疾病。
四、做好个人防护措施
1.正确佩戴口罩：
选择符合防护要求的口罩，如医用外科口罩或N95口罩等。在前往人员密集场所、医院等可能接触到传染源的地方时，要正确佩戴口罩。佩戴口罩时要确保口罩紧贴面部，完全覆盖口鼻和下巴。对于儿童，要选择适合其脸型的儿童口罩，并确保佩戴正确。不同类型的口罩有不同的适用场景和防护效果，在选择时要根据实际情况进行合理选择。
注意口罩的更换时间，一般来说，医用外科口罩建议每4小时更换一次，若口罩被污染或潮湿则应及时更换。
2.保持社交距离：
与他人保持至少1米以上的社交距离，尤其是在人员密集的场所。这有助于减少与可能携带病毒的人员的密切接触，降低感染风险。在公共场所排队、乘坐公共交通工具等时，要自觉与他人保持适当的距离。对于老年人和儿童，由于其行动相对不便，更要注意与他人保持安全的社交距离，家长要帮助儿童在公共场合遵守社交距离的要求。
五、关注特殊人群的防护
1.老年人：
老年人往往身体机能下降，免疫力相对较低，是感染新型冠状病毒后容易发展为重症的高危人群。要更加严格地做好防护措施，如尽量减少外出，若必须外出要佩戴合适的口罩，回家后及时洗手。居住环境要保持良好的通风，定期进行清洁消毒。家人要关注老年人的身体状况，若出现发热、咳嗽等症状要及时就医，并按照医生的建议进行处理。
2.儿童：
儿童的免疫系统尚未完全发育成熟，在防护方面要特别注意。家长要帮助儿童养成良好的个人卫生习惯，正确佩戴适合儿童的口罩，教育儿童不要用手触摸口、鼻、眼等部位。在外出时要避免前往人员密集场所，若在公共场所要尽量减少儿童的活动范围。同时，要保证儿童的营养摄入和充足的睡眠，以增强其自身免疫力。
3.患有基础疾病的人群：
患有如高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等基础疾病的人群，感染新型冠状病毒后更容易出现严重并发症。这类人群要严格遵循医生的治疗方案控制基础疾病，同时加强个人防护，如定期监测基础疾病指标，保持居住环境通风，按照规定佩戴口罩等。在就医时要提前做好防护，如佩戴口罩、携带必要的基础疾病相关资料等，避免在就医过程中感染新型冠状病毒。
