手指腱鞘炎的自我诊断要点包括疼痛、肿胀、僵硬、弹响或卡顿等症状。自我治疗方法包括休息、热敷、按摩、药物治疗、封闭治疗等。
一、自我诊断
1、疼痛
手指腱鞘炎常见的症状是疼痛，疼痛通常在手指根部或掌指关节处，可能会放射到手指的远端。疼痛可能会在夜间加重，影响睡眠。
2、肿胀
手指腱鞘炎可能会导致手指肿胀，肿胀可能会影响手指的活动。
3、僵硬
手指腱鞘炎可能会导致手指僵硬，尤其是在早晨起床后或长时间不活动后。手指僵硬可能会影响手指的屈伸活动。
4、弹响或卡顿
手指腱鞘炎可能会导致手指在屈伸活动时出现弹响或卡顿，这是由于腱鞘狭窄导致的。
二、自我治疗
1、休息
手指腱鞘炎的自我治疗首先是休息，避免过度使用手指，尤其是需要频繁使用手指的工作，如打字、弹琴等。
2、热敷
热敷可以缓解手指腱鞘炎的症状，可以用热毛巾或热水袋敷在手指上，每次15-20分钟，每天3-4次。
3、按摩
按摩可以缓解手指腱鞘炎的症状，可以用手指轻轻按摩手指根部或掌指关节处，每次15-20分钟，每天3-4次。
4、药物治疗
如果手指腱鞘炎的症状比较严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，也可以在手指根部或掌指关节处涂抹扶他林乳膏、吲哚美辛巴布膏等药物。
5、封闭治疗
如果手指腱鞘炎的症状比较严重，经过保守治疗无效，可以进行封闭治疗。封闭治疗是将普鲁卡因和糖皮质激素注射到手指根部或掌指关节处，以缓解炎症和疼痛。
需要注意的是，手指腱鞘炎的自我治疗方法只能缓解症状，不能根治疾病。如果手指腱鞘炎的症状比较严重，建议及时就医，以免延误病情。此外，手指腱鞘炎的患者在日常生活中应注意保暖，避免手指受寒，同时应避免过度使用手指，以免加重病情。
