两岁宝宝每天的睡眠时间在11~14小时比较合适，不同宝宝存在个体差异，睡眠时间可能会有所不同。影响宝宝睡眠时间的因素有很多，家长可以采取一些措施来帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，保证宝宝有充足的睡眠时间。
宝宝睡眠充足有利于身体和智力发育。如果宝宝睡眠时间过短，可能会影响生长激素分泌，导致身高增长缓慢；还可能会影响大脑发育，出现注意力不集中、记忆力差等情况。如果宝宝睡眠时间过长，可能会影响活动时间，导致运动量不足，进而影响食欲和消化功能。
影响宝宝睡眠时间的因素有很多，比如：
年龄：年龄越小的宝宝，睡眠时间相对越长。
睡眠习惯：有些宝宝可能需要更多的睡眠时间来恢复精力。
环境因素：环境嘈杂、温度不适宜等都可能影响宝宝的睡眠质量。
疾病因素：如果宝宝身体不适，如感冒、发热、腹痛等，可能会影响睡眠。
为了保证宝宝有充足的睡眠时间，家长可以采取以下措施：
培养良好的睡眠习惯：每天固定时间让宝宝上床睡觉，建立规律的睡眠时间。
创造舒适的睡眠环境：保持房间安静、温度适宜、光线柔和。
避免过度刺激：在宝宝睡觉前，避免进行过于兴奋的活动或观看刺激性的电视节目。
建立安全感：让宝宝感受到家长的关爱和陪伴，可以在睡前给宝宝讲个故事、唱个摇篮曲等。
如果宝宝睡眠时间过长或过短，家长可以观察宝宝的精神状态、饮食情况等，如果出现异常，应及时带宝宝就医，以排除疾病因素。同时，家长应注意不要给宝宝使用含有咖啡因的饮料或食物，因为咖啡因可能会影响宝宝的睡眠。
