左胸肋骨外侧隐隐作痛可能由胸壁疾病、肺部疾病、心脏疾病、消化系统疾病、神经痛等原因引起，可采取休息、调整姿势、热敷或冷敷、药物治疗等措施缓解疼痛。
1.胸壁疾病：如肋软骨炎、肋间神经炎、胸膜炎等，这些疾病可能导致胸部疼痛，疼痛通常在深呼吸、咳嗽或运动时加重。
2.肺部疾病：肺炎、肺结核、肺癌等肺部疾病也可能引起胸部疼痛，可能伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
3.心脏疾病：心绞痛、心肌梗死等心脏疾病也可能导致左胸肋骨外侧疼痛，疼痛通常与活动有关，可能伴有胸闷、气促等症状。
4.消化系统疾病：胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等消化系统疾病也可能引起胸部疼痛，疼痛可能与饮食有关。
5.神经痛：带状疱疹、肋间神经痛等神经痛也可能导致胸部疼痛，疼痛通常在皮疹出现前或出现后出现。
如果左胸肋骨外侧隐隐作痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如心电图、胸片、血常规等，以明确病因，并进行相应的治疗。
在就医前，患者可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的睡眠。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
3.热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.药物治疗：可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但应在医生的指导下使用。
需要注意的是，对于老年人或有心血管疾病史的患者，左胸肋骨外侧隐隐作痛可能是严重疾病的信号，如心肌梗死等，应尽快就医。此外，女性患者还应考虑是否与月经周期有关。在就医前，患者应尽量详细地描述疼痛的特点和发作情况，以便医生做出准确的诊断和治疗。
