肺炎可通过多方面进行自我判断，一是从症状表现入手，包括发热（儿童不典型、成人较明显）、咳嗽（频繁，细菌性痰脓性、病毒性痰少）、呼吸困难（严重时呼吸急促费力，儿童有特殊表现）；二是观察胸部体征，如叩诊音改变、听诊有异常啰音等；三是结合生活方式（过度劳累、受凉等增加易感性）和基础疾病（有基础疾病者咳嗽咳痰加重需警惕）以及儿童因自身特点更易患病且症状不典型等因素，怀疑肺炎时应及时就医明确诊断。
一、症状表现方面
肺炎的自我判断可从症状入手。首先是发热，部分肺炎患者会出现发热症状，体温可高可低，儿童由于体温调节中枢发育不完善等因素，发热表现可能相对不典型，有的可能只是低热，而成人肺炎发热多较明显，可呈高热。其次是咳嗽，肺炎引发的咳嗽一般较为频繁，初期可能为刺激性干咳，之后可能会有咳痰，若为细菌性肺炎，痰液可能呈脓性；病毒性肺炎痰液一般较少。再者是呼吸困难，严重的肺炎患者会感觉呼吸急促，甚至呼吸费力，这是因为肺部炎症影响了气体交换功能，儿童由于呼吸频率本身比成人快，出现呼吸困难时更要引起重视，比如婴儿可能会出现鼻翼扇动、三凹征等表现。
二、体征方面
观察胸部体征也有助于自我判断肺炎。可以用手轻拍胸部，若肺部存在炎症，可能会有局部叩诊音的改变，如浊音等；听诊时，肺炎患者肺部可能会听到异常的啰音，比如湿性啰音等，但这需要一定的专业技能，非专业人员可能较难准确判断，不过可以大致感受呼吸音是否正常等情况。
三、结合生活方式等因素
如果近期有过度劳累、受凉等不良生活方式，增加了肺炎的易感性，同时出现了上述发热、咳嗽、呼吸困难等症状，那么患肺炎的可能性就大大增加。对于有基础疾病的人群，如患有慢性阻塞性肺疾病、糖尿病等，本身呼吸道防御功能或身体整体状况较差，一旦出现咳嗽、咳痰加重等情况，更要警惕肺炎的发生。而儿童由于免疫系统发育尚未完善，相比成人更容易患上肺炎，且症状可能更不典型，需要家长更加细心观察其是否有异常的呼吸表现、精神状态改变等情况。
总之，通过对症状表现、体征以及结合自身生活方式、基础疾病等因素综合判断，若怀疑有肺炎情况，应及时就医进一步明确诊断，以便进行规范的治疗。
