总是想吐又吐不出来可能由多种原因引起，如孕吐、消化不良、胃炎、晕车、心理因素等，可通过调整饮食、注意休息、适量运动、心理调节、穴位按摩等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。
1.孕吐：怀孕早期，孕妇可能会出现孕吐，表现为恶心、呕吐。这是由于怀孕后激素水平变化引起的。建议孕妇注意休息，避免油腻食物，少食多餐，必要时咨询医生。
2.消化不良：饮食不当、暴饮暴食、过度饮酒等可能导致消化不良，引起恶心、想吐。建议调整饮食，避免油腻、刺激性食物，适量运动，如散步。
3.胃炎、胃溃疡：这些胃部疾病可能导致胃酸反流，引起恶心、想吐。建议避免食用辛辣、酸性食物，避免饮酒，如症状持续，咨询医生进行治疗。
4.晕车、晕船：乘坐交通工具时，由于运动和视觉刺激，可能导致晕车、晕船，出现恶心、想吐。建议提前准备晕车药，坐在交通工具前部，避免看手机或阅读。
5.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理因素可能导致恶心、想吐。建议放松心情，进行深呼吸、冥想等放松技巧，如症状持续，咨询心理医生。
6.药物副作用：某些药物可能引起恶心、想吐的副作用。如正在服用某种药物，且症状持续不缓解，咨询医生是否需要调整药物。
7.其他：内耳疾病、脑部疾病等也可能导致恶心、想吐。如症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、头晕、发热等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因。
对于总是想吐又吐不出来的情况，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：避免食用油腻、刺激性食物，少食多餐，避免过饱或过饥。
2.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
3.适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解恶心、想吐的症状。
4.心理调节：放松心情，避免焦虑、紧张等情绪。
5.穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位，有助于缓解恶心、想吐的症状。
需要注意的是，对于儿童，如果出现总是想吐又吐不出来的情况，可能是由于消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起的。建议家长注意孩子的饮食，避免食用油腻、刺激性食物，适量运动，如症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因。
对于成年人，如果出现总是想吐又吐不出来的情况，可能是由于怀孕、晕车、晕船、心理因素等原因引起的。建议根据具体情况进行调整，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、头晕、发热等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因。
总之，总是想吐又吐不出来可能是由多种原因引起的，建议根据具体情况进行调整。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
