五种促进痰液排出的方法，分别是饮水湿润法（适当增加水分摄入稀释痰液）、呼吸训练法（包括腹式呼吸和缩唇呼吸，增加膈肌活动范围、防止气道过早塌陷以利排痰）、体位引流法（根据病变部位采取不同体位利用重力引流痰液，需注意适用情况）、蒸汽吸入法（利用蒸汽稀释痰液，儿童需家长协助）、拍背排痰法（家属用适当力度拍背使痰液松动排出，注意力度适中）。
一、饮水湿润法
适当增加水分摄入能使痰液稀释，更易咳出。一般来说，健康成年人每天饮水15002000毫升左右，可分多次饮用，每次少量。对于儿童，年龄较小的婴儿按需喂养，较大儿童每天保证6001500毫升的饮水量，可选择温开水、淡茶水等。比如清晨起床后喝一杯温开水，能刺激胃肠蠕动，稀释夜间积聚在呼吸道内的痰液。
二、呼吸训练法
1.腹式呼吸：取立位、坐位或平卧位，双手放在腹部。吸气时，腹部尽量隆起，使空气充分进入肺部；呼气时，腹部慢慢收紧，将气体缓慢呼出，每次练习1015分钟，每天可进行34次。这种呼吸方式能增加膈肌活动范围，使痰液更容易排出。对于患有慢性呼吸系统疾病的人群，如慢性支气管炎患者，长期坚持腹式呼吸有助于改善呼吸功能，促进痰液排出。
2.缩唇呼吸：患者闭嘴经鼻吸气，然后缩唇缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍左右，吸气与呼气时间比例为1:2，每次呼吸保持平稳均匀，每分钟呼吸10次左右，每次练习1015分钟，每天34次。缩唇呼吸可以增加气道内压力，防止气道过早塌陷，利于痰液排出。老年人若有慢性阻塞性肺疾病，通过缩唇呼吸能有效改善通气功能，帮助咳出痰液。
三、体位引流法
根据病变部位采取不同的体位，使痰液向主支气管引流。例如，病变在肺部上叶，可取坐位或直立位；病变在肺部中叶，取仰卧位稍向左侧；病变在下叶背段，取俯卧位，床脚抬高3050厘米。每次引流时间可从510分钟开始，逐渐增加到1520分钟，每天23次。体位引流时要注意观察患者的反应，如有不适需立即停止。对于有严重心血管疾病、近期有大咯血、极度衰弱等情况的患者不适合采用体位引流。比如肺部左下叶病变的患者，采取俯卧位，床脚抬高，利用重力作用促进痰液引流。
四、蒸汽吸入法
利用蒸汽使痰液稀释。可使用简易的蒸汽吸入器，将开水倒入杯中，患者低头靠近杯口，用口鼻吸入蒸汽，每次1015分钟，每天23次。注意避免烫伤。对于儿童，要特别小心，可由家长协助操作，控制好距离和时间。比如患有上呼吸道感染导致痰液较多的儿童，通过适当的蒸汽吸入能缓解痰液黏稠情况，利于咳出。
五、拍背排痰法
在患者咳嗽时，家属可将手固定成背隆掌空状，即手掌呈杯状，用适当力度在患者背部由下向上、由外向内轻轻拍打，每次拍背时间1015分钟，每天34次。拍背能借助振动使痰液松动，促进排出。对于长期卧床的患者，如老年患者因脑血管疾病长期卧床，定期拍背有助于预防肺部感染，促进痰液排出。但拍背时要注意力度适中，避免造成患者不适或损伤。
