慢性浅表性胃炎怎样调理

慢性浅表性胃炎的调理包括多方面，饮食上要规律进食，选择易消化食物并注意卫生；生活方式上需作息规律、适度运动、戒烟戒酒；心理上要保持心情舒畅，避免不良情绪；药物调理要遵医嘱合理用药；特殊人群如老年人、儿童、孕妇在饮食、运动、用药等方面还有各自的注意事项。

一、饮食调理

1.规律进食：定时定量进食，避免过饥过饱。一般建议一日三餐，尽量保持固定的用餐时间，这样有助于维持正常的胃肠消化节律。例如，早餐可以在78点，午餐1213点，晚餐1819点。对于工作繁忙、三餐不规律的人群，更应尽量调整作息，保证规律饮食。

2.选择易消化食物：多吃富含膳食纤维、易消化的食物，如小米粥、软面条、山药等。这些食物对胃黏膜刺激小，容易被消化吸收。同时，蔬菜和水果应选择纤维较细、易于咀嚼和消化的，如南瓜、冬瓜、香蕉等。避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃炎症状。

3.注意饮食卫生：不吃变质、不洁食物，防止细菌、病毒等病原体感染，加重胃炎。在外就餐时，选择卫生条件好的餐厅；自己做饭时，要注意食材的清洗和加工过程的卫生。

二、生活方式调理

1.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜。每晚尽量保证78小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的恢复和胃肠功能的调节。熬夜会打乱生物钟，影响胃肠的正常蠕动和消化液分泌，加重胃炎病情。

2.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等。运动可以促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，提高身体免疫力。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。一般每周运动35次，每次30分钟左右为宜。

3.戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，损伤胃黏膜屏障，加重胃炎症状。因此，慢性浅表性胃炎患者应戒烟戒酒。

三、心理调节

保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。长期的精神压力会影响胃肠神经功能，导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，加重胃炎病情。患者可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，调节情绪。

四、药物调理

1.遵医嘱用药：如果胃炎症状明显，可在医生的指导下使用药物治疗。常用药物有抑制胃酸分泌的药物（如奥美拉唑等）、保护胃黏膜的药物（如铝碳酸镁等）、促进胃肠动力的药物（如多潘立酮等）。

2.合理用药：不要自行增减药量或停药，严格按照医生的嘱咐用药。同时，要注意药物的不良反应，如出现不适症状及时告知医生。

五、特殊人群提示

1.老年人：老年人胃肠功能较弱，在饮食上应选择更易消化的食物，如将食物煮得更软烂。运动时要选择适合自己身体状况的运动方式，避免剧烈运动。用药时要注意药物之间的相互作用，因为老年人可能同时患有多种疾病，正在服用多种药物。

2.儿童：儿童患慢性浅表性胃炎可能与饮食习惯不良有关，如挑食、暴饮暴食等。家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，控制孩子吃零食的量和频率。儿童用药要特别谨慎，应严格按照儿科医生的建议使用，避免使用对儿童生长发育有影响的药物。

3.孕妇：孕妇患慢性浅表性胃炎时，在饮食调理上要保证营养均衡，既要选择易消化的食物，又要满足胎儿生长发育的需要。在用药方面，很多药物可能会对胎儿产生不良影响，因此一定要在医生的指导下谨慎使用药物。同时，孕妇要注意保持心情舒畅，避免因怀孕带来的焦虑情绪加重胃炎症状。