小孩过敏性咳嗽小妙招

改善小孩过敏性咳嗽可从五方面着手：一是改善生活环境，保持室内清洁，控制温湿度，避免接触过敏原；二是调整饮食结构，增加富含维生素和优质蛋白质的食物摄入，避免食用易过敏食物；三是增强身体免疫力，鼓励适度运动并保证充足睡眠；四是采用中医辅助疗法，如穴位按摩和艾灸，但需专业人员指导；五是针对低龄儿童和有其他基础疾病的儿童给出温馨提示，低龄儿童采取措施要更谨慎，有基础疾病的儿童需结合病情调整。

一、改善生活环境

1.保持室内清洁卫生：定期打扫房间，清除灰尘、尘螨等过敏原。可以使用具有除螨功能的吸尘器，每周至少对卧室、客厅等小孩常活动的区域进行一次全面清洁。勤换床单、被套、枕套等床上用品，建议每12周更换一次，并在清洗后进行高温暴晒，以杀死尘螨。

2.控制室内湿度和温度：适宜的室内湿度应保持在40%60%，温度在22℃25℃。可使用加湿器或除湿器来调节湿度，空调来调节温度。夏季使用空调时，注意不要让风口直接对着小孩吹，且要定期清洗空调滤网，防止滋生细菌和霉菌。

3.避免接触过敏原：了解小孩的过敏原，如花粉、宠物毛发皮屑等，并尽量避免接触。在花粉传播的季节，减少小孩外出时间，尤其是在早晨和傍晚花粉浓度较高的时候。如果家中养宠物，要定期给宠物洗澡、梳理毛发，尽量让宠物待在小孩不常活动的区域。

二、调整饮食结构

1.增加富含维生素的食物摄入：多给小孩吃富含维生素C、维生素E和β胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果、胡萝卜等。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能减轻过敏反应；β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持呼吸道黏膜的完整性。

2.摄入优质蛋白质：保证小孩摄入足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等。蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质，有助于增强小孩的抵抗力。

3.避免食用易过敏食物：如果小孩对某些食物过敏，如海鲜、牛奶、花生等，应严格避免食用。同时，要注意食品添加剂和防腐剂等可能引起过敏的物质，尽量给小孩选择天然、无添加的食品。

三、增强身体免疫力

1.适度运动：鼓励小孩进行适度的运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以增强小孩的心肺功能，提高身体的抵抗力。每周至少保证小孩有35次运动，每次运动时间在30分钟以上。运动时要注意根据小孩的年龄和身体状况选择合适的运动强度和方式，避免过度劳累。

2.保证充足睡眠：充足的睡眠有助于小孩身体的恢复和免疫系统的发育。一般来说，幼儿每天需要1214小时的睡眠，学龄儿童需要911小时的睡眠。要为小孩营造安静、舒适的睡眠环境，培养规律的睡眠时间。

四、中医辅助疗法

1.穴位按摩：可以在专业医生的指导下，为小孩进行穴位按摩。如按摩肺俞穴、膻中穴等。按摩肺俞穴有调补肺气、补虚清热的作用；按摩膻中穴能宽胸理气、止咳化痰。按摩时要注意力度适中，每次按摩时间不宜过长。

2.艾灸：艾灸也是一种辅助治疗方法，但需要由专业的中医师操作。艾灸特定的穴位，如关元穴、气海穴等，可能有助于增强小孩的体质，缓解过敏性咳嗽症状。艾灸时要注意防止烫伤小孩。

五、特殊人群温馨提示

1.低龄儿童：低龄儿童身体发育尚未完全，在采取上述措施时要更加谨慎。在调整饮食时，要注意食物的质地和安全性，避免引起窒息等意外。使用加湿器、除湿器和空调时，要密切关注小孩的反应，防止因温度和湿度变化引起不适。在进行穴位按摩和艾灸时，一定要在专业医生的指导下进行，确保操作的安全性。

2.有其他基础疾病的儿童：如果小孩本身患有其他基础疾病，如先天性心脏病、哮喘等，在改善生活环境、调整饮食和进行运动时，要充分考虑基础疾病的情况。例如，患有先天性心脏病的小孩在运动时要避免过度劳累，运动强度和时间需要根据医生的建议进行调整。同时，在使用中医辅助疗法时，要告知医生小孩的基础疾病史，避免因治疗方法不当加重病情。