慢阻肺应该怎样自我治疗呢
慢阻肺自我治疗可从多方面入手，包括改善生活方式（戒烟、避免空气污染、适度运动、合理饮食、规律作息）、呼吸训练（缩唇呼吸、腹式呼吸、呼吸操）、家庭氧疗（注意设备清洁维护与安全）、药物治疗（支气管扩张剂、糖皮质激素、祛痰药），同时要定期监测与复诊（自行监测指标、定期检查），此外，特殊人群（老年患者、合并其他疾病患者、孕妇、儿童）需根据自身特点注意相应事项。
一、改善生活方式
1.戒烟：吸烟是导致慢阻肺的主要危险因素，戒烟是自我治疗的关键。无论吸烟多久，戒烟都能减缓肺功能下降的速度，减轻症状，降低急性发作的频率。对于有长期吸烟史的患者，可寻求戒烟门诊或专业医生的帮助，采用药物辅助戒烟等方法提高戒烟成功率。
2.避免空气污染：尽量减少暴露在空气污染严重的环境中，如雾霾天减少外出，必须外出时佩戴口罩。室内要保持空气流通，可使用空气净化器改善室内空气质量。有过敏史的患者要注意避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
3.适度运动：根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、太极拳、八段锦等。运动可以增强呼吸肌力量，提高肺活量，改善心肺功能。年龄较大或病情较重的患者可从短时间、低强度的运动开始，逐渐增加运动时间和强度。运动时要注意避免过度劳累，如出现呼吸困难、胸痛等不适症状应立即停止运动。
4.合理饮食：保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素。多吃蔬菜水果，有助于增强免疫力。对于体重过轻的患者，要适当增加热量摄入；而肥胖患者则要控制体重，减轻心肺负担。
5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和提高免疫力，对于病情的控制和康复非常重要。
二、呼吸训练
1.缩唇呼吸：闭嘴经鼻吸气，然后缩唇（如吹口哨样）缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍。缩唇呼吸可以增加气道内压力，防止小气道过早塌陷，有利于肺内气体的排出。每天可进行多次，每次练习510分钟。
2.腹式呼吸：患者可取卧位、坐位或立位，一手放在胸部，一手放在腹部。吸气时腹部隆起，胸部不动；呼气时腹部下陷，胸部尽量保持不动。腹式呼吸可以增强膈肌的力量，提高呼吸效率。每天练习34次，每次1015分钟。
3.呼吸操：可以根据专业指导进行呼吸操练习，如伸展运动、转体运动等，结合呼吸训练，进一步改善呼吸功能。
三、家庭氧疗
1.对于存在低氧血症的患者，家庭氧疗是重要的自我治疗措施。一般采用鼻导管吸氧，氧流量和吸氧时间应根据医生的建议进行调整。长期家庭氧疗可以提高患者的生活质量，延长生存期。
2.在进行家庭氧疗时，要注意氧疗设备的清洁和维护，避免感染。同时，要注意防火、防油、防热，确保氧疗安全。
四、药物治疗
1.支气管扩张剂：常用的有沙丁胺醇、异丙托溴铵等，可缓解气道痉挛，改善通气功能。患者应按照医生的处方使用药物，注意药物的不良反应。
2.糖皮质激素：对于病情较重的患者，可能需要使用吸入糖皮质激素，如布地奈德等。使用后要注意及时漱口，以减少口腔念珠菌感染等不良反应。
3.祛痰药：如氨溴索等，可以帮助患者排出痰液，保持呼吸道通畅。
五、定期监测与复诊
1.患者可以自行监测症状、体温、心率、呼吸等指标，记录病情变化。如出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状加重，或出现发热、咯血等异常情况，应及时就医。
2.定期到医院进行肺功能检查、胸部影像学检查等，以便医生了解病情进展，调整治疗方案。一般建议每36个月复诊一次。
六、特殊人群注意事项
1.老年患者：老年患者身体机能下降，肺功能储备较差，在自我治疗过程中要更加注意运动强度和营养摄入。用药时要注意药物的不良反应，因为老年患者肝肾功能可能有所减退，对药物的耐受性较低。
2.合并其他疾病的患者：如合并高血压、糖尿病等疾病的患者，在治疗慢阻肺的同时，要注意控制其他疾病的病情。不同疾病的药物之间可能存在相互作用，应告知医生自己的全部病史，以便合理用药。
3.孕妇：孕妇患慢阻肺时，在治疗上要特别谨慎。药物的使用可能会对胎儿产生影响，应在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物。同时，要注意休息，避免劳累，保证胎儿的正常发育。
4.儿童：儿童患慢阻肺相对较少，但如果确诊，在治疗过程中要遵循儿科安全护理原则。尽量采用非药物治疗方法，如呼吸训练、改善生活方式等。药物治疗时要严格控制剂量，避免使用对儿童生长发育有不良影响的药物。
