胃不好的人可吃的零食有苏打饼干、蒸南瓜、山药糊、红枣、原味酸奶等。

1.苏打饼干
苏打饼干呈弱碱性,能中和胃酸,缓解胃酸过多引起的不适,且质地相对松软,容易消化,适合两餐间饥饿时吃。
2.蒸南瓜
蒸南瓜富含果胶,可保护胃黏膜免受刺激,且蒸煮后的南瓜质地软糯,易消化吸收,还能促进胃肠蠕动。
3.山药糊
山药含有黏蛋白,对胃黏膜有保护作用,磨成粉冲调成糊,细腻好消化,能减轻胃部负担。
4.红枣
红枣性温味甘,有健脾益胃的功效,适量吃能补气养血,改善脾胃虚弱,但要注意细嚼慢咽,避免一次吃太多。
5.原味酸奶
原味酸奶富含益生菌,有助于调节肠道菌群,促进消化,维持胃肠道微生态平衡,但不宜空腹吃,且要选择无添加过多糖分的产品。



