想快速长高，应做到以下几点：保证营养均衡、充足睡眠、适量运动、保持良好心态，并定期测量身高。此外，长高需要时间，未成年人若对身高有疑虑，可咨询医生。
要想快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证营养均衡：营养是身体生长的基础，需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等。可以多吃一些富含这些营养的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
2.保证充足的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。建议每天晚上10点前入睡，保持8-9小时的睡眠时间。
3.适量的运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每周进行3-4次运动，每次运动30分钟左右。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等会影响生长激素的分泌，保持良好的心态有助于长高。可以通过听音乐、做运动、与家人朋友交流等方式缓解压力。
5.定期测量身高：定期测量身高可以了解自己的生长情况，如果发现身高增长缓慢，可以及时调整生活习惯和饮食结构。
需要注意的是，长高需要一个过程，不能急于求成。同时，对于未成年人来说，长高与遗传、疾病等因素也有很大关系，如果对身高有疑虑，可以咨询医生或专业的医疗机构。
