哺乳期5个月来例假是正常现象，其恢复时间因人而异，与个人体质、喂养方式等因素有关，来例假后身体可能会发生变化，需注意个人卫生、保暖、饮食、休息和避孕。
例假恢复时间的早晚主要与以下因素有关：
个人体质：不同女性的身体素质不同，产后恢复的速度也不一样。
喂养方式：如果女性坚持纯母乳喂养，体内泌乳素水平较高，会抑制卵巢功能，使例假推迟恢复；如果女性没有纯母乳喂养，或开始混合喂养、人工喂养，泌乳素水平较低，卵巢功能恢复较快，例假就会提前恢复。
其他因素：产妇的年龄、卵巢功能、内分泌功能等因素也会影响例假的恢复时间。
需要注意的是，哺乳期来例假后，女性的身体可能会发生一些变化，如经血量增多、经期延长、排卵不规律等。这些变化可能会对母乳喂养产生一定的影响，如乳汁分泌减少等。因此，哺乳期女性在来例假后，需要注意以下几点：
注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
注意保暖：避免着凉，尤其是腹部，以免引起痛经或加重经期不适。
注意饮食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以免引起腹痛、腹泻等不适。
注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
注意避孕：虽然哺乳期女性的例假可能不规律，但卵巢可能已经恢复排卵功能，因此需要注意避孕，以免意外怀孕。
如果哺乳期女性在来例假后出现月经量过多、经期过长、痛经等不适症状，或出现其他异常情况，如乳房胀痛、发热等，应及时就医，以便明确原因，并采取相应的治疗措施。
