回奶后追奶的时间因人而异，一般需要1周至1个月左右，受到回奶时间、乳房状况、宝宝吸吮、饮食、休息、压力、激素水平等因素的影响。
1.回奶时间：回奶时间越长，追奶所需的时间可能越长。
2.乳房状况：乳房的健康状况和乳腺组织的发育情况会影响追奶的效果。
3.宝宝的吸吮：频繁且有效的吸吮可以刺激乳房分泌更多的乳汁。
4.饮食和水分摄入：均衡的饮食和足够的水分摄入对于乳汁分泌也很重要。
5.休息和压力：良好的休息和减少压力有助于身体恢复和乳汁分泌。
6.激素水平：激素水平的恢复也需要一定的时间。
需要注意的是，每个妈妈和宝宝的情况都是独特的，所以追奶的过程可能会有所不同。在追奶过程中，可以采取以下方法来增加乳汁分泌：
1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳房分泌乳汁。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，以有效吸吮。
3.保持良好的乳房护理：经常清洁乳头，避免乳头受伤。
4.饮食调整：摄入富含蛋白质、水分和营养的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜和水果。
5.休息和放松：保证充足的睡眠，采取放松的方式，如冥想、瑜伽或深呼吸。
6.心理支持：保持积极的心态，减少焦虑和压力。
如果经过一段时间的努力，追奶效果仍然不理想，或者妈妈和宝宝出现任何不适，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，他们可以根据具体情况提供更个性化的建议和帮助。此外，对于一些特殊情况，如患有某些疾病或使用某些药物的妈妈，追奶可能会更加困难，需要在医生的指导下进行。
