打喷嚏打不出来时，可以通过深呼吸、刺激鼻腔、喝水、刺激喉咙、改变环境等方法缓解。如果持续时间较长或伴有其他不适症状，最好咨询医生。儿童打喷嚏打不出来时，家长可通过保持孩子舒适、避免刺激、按摩鼻子、改变环境等方法帮助孩子缓解。
1.深呼吸和放松：慢慢地深呼吸几次，然后放松身体，可以帮助缓解紧张和焦虑，从而促进打喷嚏。
2.刺激鼻腔：可以使用一些方法刺激鼻腔，如用手指轻轻按摩鼻翼两侧、用盐水滴鼻或使用鼻腔喷雾剂。
3.喝水：喝一些温水可以帮助湿润鼻腔，缓解不适，有时也能诱发打喷嚏。
4.刺激喉咙：轻轻咳嗽或用手指刺激喉咙，也可能引发打喷嚏。
5.改变环境：如果在某个特定的环境中打喷嚏打不出来，可以尝试离开该环境，到其他地方去。
需要注意的是，如果打喷嚏打不出来的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，如鼻塞、流涕、咳嗽等，可能是患上了感冒、过敏或其他疾病。此时，最好咨询医生的建议。
对于儿童，如果遇到打喷嚏打不出来的情况，家长可以尝试以下方法：
1.保持孩子的舒适：让孩子多喝水，保持鼻腔湿润。
2.避免刺激：尽量避免孩子接触过敏原或刺激性物质。
3.按摩鼻子：用手指轻轻按摩孩子的鼻子两侧，帮助缓解不适。
4.改变环境：如果孩子在某个环境中打喷嚏打不出来，可以尝试带孩子离开该环境。
总之，打喷嚏打不出来是一种常见的情况，可以通过一些方法来缓解。如果情况持续较长时间或伴有其他不适症状，最好咨询医生的建议。同时，对于儿童，家长需要特别关注，采取适当的措施来帮助孩子缓解不适。
