骶骨骨折后是否可以下蹲取决于骨折愈合情况和个体差异，一般骨折愈合且无不适可逐渐下蹲，应注意正确姿势和逐渐增加负荷，如有不适应及时咨询。
1.骨折愈合前：在骶骨骨折后的早期，骨折部位尚未愈合，下蹲可能会导致疼痛、不稳定或进一步损伤。此时，应避免下蹲动作，尽量保持卧床休息或使用辅助器具，如拐杖，以减轻骨折部位的压力。
2.骨折愈合后：当骨折愈合到一定程度，医生会根据X光片或其他检查结果评估骨折的稳定性。如果骨折已经愈合，并且没有疼痛或其他不适，通常可以逐渐开始进行下蹲练习。但在开始时，应逐渐增加下蹲的深度和频率，避免过度负荷。
3.注意事项：在进行下蹲练习时，应注意以下几点：
保持正确的姿势：下蹲时，要保持身体的重心稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖不要超过脚尖。
控制动作幅度：逐渐增加下蹲的深度，避免过度伸展或弯曲骶骨。
逐渐增加负荷：开始时，可以使用较轻的负荷，如手持哑铃或沙袋，随着康复进展逐渐增加重量。
配合其他康复训练：除了下蹲练习，还应进行其他康复训练，如腰背肌的强化训练、平衡训练等，以提高整体的康复效果。
4.个体差异：每个人的骨折愈合情况和康复进展可能不同，因此在进行下蹲练习之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据具体情况制定个性化的康复计划，并指导正确的练习方法和注意事项。
总之，骶骨骨折后下蹲的时间和方式应根据骨折的愈合情况和个体差异来决定。在康复过程中，遵循医生或物理治疗师的指导，逐渐增加活动强度和负荷，以促进骨折的愈合和康复。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀或其他不适，应及时停止练习并咨询专业人士的建议。
