当人体摄入的维生素B过量时，可能会出现皮肤潮红、发热、头痛、疲倦、烦躁、食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、尿液变黄、心律不齐、低血糖等症状，通常在停止摄入后会逐渐消失，但严重或持续不缓解或本身有健康问题者应及时咨询医生或营养师，儿童尤其需要注意避免过量摄入。
1.皮肤症状：皮肤潮红、发热，甚至出现类似于痤疮的皮疹。
2.神经系统症状：感到头痛、疲倦、烦躁、食欲减退、恶心、呕吐等。
3.消化系统症状：可能出现腹痛、腹泻等。
4.泌尿系统症状：尿液颜色变黄。
5.其他症状：极少数情况下，可能会出现心律不齐、低血糖等。
需要注意的是，这些症状并不一定都会出现，而且其严重程度也因人而异。在大多数情况下，维生素B过量是可以自我纠正的，只要停止摄入过量的维生素B，症状通常会逐渐消失。
然而，如果症状严重或持续不缓解，或者你本身有某些健康问题，如肾脏疾病、糖尿病等，那么过量摄入维生素B可能会对你的健康造成更大的影响。在这种情况下，你应该及时咨询医生或营养师的建议。
此外，对于一般人群来说，通过均衡的饮食来获取足够的维生素B是比较安全的。富含维生素B的食物包括肉类、全谷类、豆类、坚果等。如果你有特定的健康需求或饮食限制，可能需要在医生或营养师的指导下补充维生素B。
同时，对于儿童来说，尤其需要注意避免过量摄入维生素B。由于儿童的身体代谢功能尚未完全发育成熟，过量的维生素B可能会对他们的健康产生不良影响。因此，在给儿童补充维生素B或其他营养补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的意见。
总之，虽然维生素B对人体健康很重要，但过量摄入也可能带来一些问题。保持均衡的饮食和适当的营养摄入是维持健康的关键。如果你对自己的维生素B摄入有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。
