DHA是一种重要的多不饱和脂肪酸，对胎婴儿的智力和视力发育至关重要，一般在早餐或午餐后半小时到一小时左右吃最好，其主要功效和作用包括促进胎儿大脑发育、促进视网膜发育、改善记忆、降低血脂、抗炎等，但不能替代药物治疗疾病，也不能过量服用，应在医生或营养师的指导下服用。
DHA是二十二碳六烯酸的缩写，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA一般在早餐或午餐后半小时到一小时左右吃最好。DHA可以在体内持续发挥作用，早晨或中午服用后，下午或晚上可以得到更好的吸收和利用。
以下是DHA的一些主要功效和作用：
促进胎儿大脑发育：DHA是胎儿大脑发育所必需的营养物质，可以促进胎儿大脑神经元的增殖和分化，提高胎儿的智力水平。
促进视网膜发育：DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，占视网膜总脂肪酸的50%。补充DHA有助于维持视网膜的正常功能，预防夜盲症和视力减退。
改善记忆：DHA可以促进大脑发育，提高记忆力和学习能力。研究表明，补充DHA可以改善老年人的记忆力和认知功能。
降低血脂：DHA可以降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化和心血管疾病。
抗炎作用：DHA可以抑制炎症反应，减轻炎症引起的疼痛和肿胀。
需要注意的是，DHA是一种保健品，不能替代药物治疗疾病。如果有任何健康问题，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，DHA也不能过量服用，否则可能会引起不良反应，如头痛、恶心、腹泻等。建议在医生或营养师的指导下服用DHA补充剂，以确保安全和有效。
