鼻炎鼻塞可以采取盐水滴鼻或喷鼻、热敷、按摩鼻部、保持鼻腔湿润、避免过敏原、药物治疗、治疗鼻炎、手术治疗等方法缓解，特殊人群需特别注意，如儿童、孕妇、老年人、过敏体质者、有鼻部疾病史者等，必要时及时就医。
1.盐水滴鼻或喷鼻：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，可以清洁鼻腔，减轻鼻塞。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子上，促进血液循环，缓解鼻塞。
3.按摩鼻部：按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于缓解鼻塞。
4.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用鼻腔润滑剂。
5.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
6.药物治疗：如果鼻塞严重，可以使用鼻用减充血剂，但应在医生的指导下使用，连续使用不超过7天。儿童、孕妇和高血压患者应慎用。
7.治疗鼻炎：针对鼻炎的病因进行治疗，如抗过敏治疗、抗感染治疗等。
8.手术治疗：如果鼻炎鼻塞是由鼻中隔偏曲等结构性问题引起，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于长期或严重的鼻炎鼻塞，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并制定合适的治疗方案。此外，以下特殊人群在缓解鼻炎鼻塞时需要特别注意：
儿童：儿童使用减充血剂应谨慎，需在医生的指导下使用。同时，避免使用成人滴鼻剂，以免引起不良反应。
孕妇：在使用任何药物之前，应咨询医生的意见。
老年人：老年人可能存在多种基础疾病，如高血压、糖尿病等，使用药物时需特别注意药物的相互作用和不良反应。
过敏体质者：应尽量避免接触过敏原，同时注意饮食和生活习惯，增强免疫力。
有鼻部疾病史者：如鼻炎、鼻窦炎等，应积极治疗原发病，预防鼻塞的发生。
总之，缓解鼻炎鼻塞的方法有很多，但应根据个人情况选择合适的方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、饮食均衡、避免过度劳累等，也有助于预防鼻炎的发生和缓解鼻塞症状。
