酒精棉塞耳朵缓解痛经缺乏科学依据，痛经有效干预措施包括非药物干预（如年轻未育女性保持良好生活方式、有性生活女性排除器质性病变等）和药物干预（使用非甾体抗炎药等，需遵医嘱），不同特殊人群（青春期少女、育龄期女性、更年期女性）痛经时应遵循科学医疗建议合理干预，不建议采用酒精棉塞耳朵缓解痛经。
目前并没有科学研究证实酒精棉塞耳朵可以缓解痛经。痛经的发生主要与月经期间子宫内膜前列腺素合成与释放增加有关，前列腺素升高会引起子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。
从循证医学角度来看，目前对于痛经的有效干预措施主要包括非药物干预和药物干预等。非药物干预方面，对于年轻女性，尤其是未生育的女性，可通过保持良好的生活方式来一定程度上缓解痛经，如保证充足睡眠、适度运动（像散步、瑜伽等），运动能促进身体分泌内啡肽等天然止痛物质，但运动需根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。对于有性生活的女性，还需排除子宫内膜异位症等器质性病变导致的继发性痛经，若存在器质性病变则需要针对原发病进行治疗。而药物干预主要是使用非甾体抗炎药等，通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛，但药物使用需在医生指导下进行，且要考虑个体的年龄、身体状况等因素，比如青春期女性使用药物时要关注药物对生长发育等可能产生的影响，育龄女性要考虑是否有妊娠计划等情况。
对于特殊人群，比如青春期少女，本身身体处于生长发育阶段，痛经时更应优先选择安全有效的非药物干预方式，如通过调整作息、心理调节等方式来缓解不适，因为此时身体机能尚未完全成熟，应尽量避免尝试没有科学依据的方法；对于育龄期女性，若痛经严重影响生活质量，需及时就医明确病因，在医生评估后选择合适的干预措施，而不是自行采用酒精棉塞耳朵这类无科学依据的方法；对于更年期女性出现的痛经情况，更要警惕是否有妇科肿瘤等器质性病变，不能用缺乏科学依据的方式处理痛经问题，应及时就医进行规范检查和治疗。总之，酒精棉塞耳朵缓解痛经是没有科学依据的做法，不建议采用，痛经患者应遵循科学的医疗建议进行合理干预。
