经常中暑怎么办
经常中暑者应采取以下措施：预防方面，避免高温时段外出，保持水分摄入，注意饮食，穿着合适，定期休息；治疗方面，转移至阴凉处，降低体温，补充水分，观察病情；特殊人群需特别注意预防。
1.预防措施：
避免高温环境：尽量避免在炎热的天气中长时间暴露在高温环境下，尤其是中午时分。如果必须外出，应选择阴凉通风的地方，并戴帽子、太阳镜和涂抹防晒霜。
保持水分摄入：喝足够的水，尤其是在炎热的天气中。可以饮用适量的含盐饮料，以补充流失的盐分。
注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免高油、高脂和辛辣食物。
穿着合适：穿着透气、轻薄的衣物，选择宽松、浅色的服装。
定期休息：在高温环境下工作或活动时，应定期休息，避免过度劳累。
2.治疗措施：
转移至阴凉处：立即将患者转移到阴凉、通风良好的地方，解开衣物，以帮助散热。
降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以使用电风扇或空调。
补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。
观察病情：密切观察患者的病情变化，如意识状态、呼吸、心跳等。如果出现异常，应及时就医。
3.特殊人群注意事项：
老年人：老年人身体机能下降，更容易中暑。应特别注意预防，避免在高温时段外出，保持室内通风，穿着宽松透气的衣物，多喝水。
儿童：儿童的体温调节功能尚未完全发育，更容易中暑。家长应注意给孩子提供充足的水分，选择轻薄透气的衣物，避免在高温时段进行剧烈运动。
孕妇：孕妇的身体代谢率较高，更容易感到炎热。应注意保持室内通风，穿着宽松舒适的衣物，避免长时间暴露在高温环境下。
患有疾病的人群：患有心血管疾病、呼吸系统疾病等慢性疾病的人群，身体对高温的适应能力较差，更容易中暑。应特别注意预防，按照医生的建议进行治疗和管理。
总之，经常中暑需要采取综合的预防和治疗措施。在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免在高温环境下长时间暴露。如果出现中暑症状，应及时采取措施进行治疗，以避免病情加重。对于特殊人群，应更加注意预防和保护。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
