肩胛骨位于人体背部上方两侧、胸廓后外侧第2至第7肋骨之间，不同特殊人群需注意不同事项。儿童骨骼发育阶段，要保持正确姿势，避免不良习惯影响肩胛骨发育致脊柱侧弯；老年人骨质疏松，易骨折，应防摔倒，选温和运动；运动爱好者易致肩胛骨周围肌肉劳损，运动前后要热身拉伸，控强度时间，疼痛及时就医；从事体力劳动人群会增加肩胛骨负担，工作要姿势方法正确，借工具减压，定时休息放松。
一、肩胛骨的位置
肩胛骨位于人体背部上方两侧，处于胸廓后外侧的第2至第7肋骨之间。从体表来看，在背部左右两侧，可摸到一块三角形的扁骨即是肩胛骨。其内侧缘靠近脊柱，外侧缘较厚，朝向腋窝，上缘薄而短，靠近颈部。肩胛骨的上角平对第2肋，下角平对第7肋或第7肋间隙，临床常以此作为肋骨计数的标志。
二、特殊人群的注意事项
1.儿童：儿童骨骼尚在发育阶段，肩胛骨相对成年人更为柔软且可塑性强。日常应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间不良姿势，如弯腰驼背、单肩背包等，这些不良习惯可能影响肩胛骨的正常发育，进而导致脊柱侧弯等问题。因为儿童骨骼在生长过程中，外力作用更容易使骨骼发生变形。
2.老年人：随着年龄增长，老年人骨质逐渐疏松，肩胛骨也不例外，更易发生骨折。在日常生活中，应注意避免摔倒，上下楼梯、行走时要格外小心。进行运动时，选择较为温和的项目，如太极拳、八段锦等，避免剧烈运动对肩胛骨造成损伤。因为老年人骨质变脆，轻微外力就可能引发骨折，且骨折后愈合相对缓慢。
3.运动爱好者：经常进行肩部运动，如游泳、打羽毛球等人群，由于频繁使用肩部肌肉带动肩胛骨活动，易导致肩胛骨周围肌肉劳损。运动前后要做好充分的热身和拉伸，合理控制运动强度和时间，避免过度疲劳。若运动过程中出现肩胛骨周围疼痛，应及时休息，必要时就医，以防损伤进一步加重。因为过度运动可能超出肌肉和骨骼的承受能力，引发损伤。
4.从事体力劳动人群：长期进行重体力劳动，如搬运重物等，会增加肩胛骨及其周围组织的负担。工作时尽量采用正确的姿势和方法，借助工具减轻肩部压力，定时休息放松，活动肩部，缓解肌肉紧张。因为持续的重负易导致肩胛骨周围肌肉疲劳、损伤，甚至引发肩周炎等疾病。
