缓解鼻塞有非药物和药物两种方法，非药物方法包括热敷鼻根部促进血液循环缓解鼻塞，热敷时注意温度，儿童需家长看护、皮肤敏感者不宜热敷过长时间；按摩迎香穴等穴位改善鼻塞，儿童按摩力度要轻柔、孕妇需谨慎；用生理盐水洗鼻清除鼻腔异物、减轻水肿，儿童需家长协助、鼻腔有伤口者使用前咨询医生；蒸汽吸入湿润鼻腔，使用时防止烫伤，老年人更要注意安全。药物方法包括使用减充血剂收缩鼻黏膜血管，但使用时间不宜长，儿童遵医嘱、低龄儿童避免使用、高血压患者关注血压；抗组胺药对过敏引起的鼻塞有效，使用前明确病因，孕妇和哺乳期妇女权衡利弊并遵医嘱；糖皮质激素鼻喷雾剂抗炎抗过敏，使用要按正确方法，长期使用有副作用，儿童控制剂量和疗程、免疫功能低下者注意预防感染。
一、非药物方法
1.热敷：通过热毛巾敷在鼻根部，能促进血液循环，缓解鼻黏膜充血肿胀，减轻鼻塞。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。对于儿童，需家长密切看护。特殊人群中，皮肤敏感者热敷时间不宜过长。
2.按摩穴位：按摩迎香穴等穴位可一定程度上改善鼻塞。用手指轻轻按揉迎香穴，力度适中，以穴位有酸胀感为宜。不过，儿童皮肤娇嫩，按摩时力度要更轻柔。孕妇按摩穴位需谨慎，避免因刺激穴位引发不适。
3.生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原及灰尘等，减轻鼻黏膜水肿，改善通气。选择合适的洗鼻工具，按照正确方法操作。儿童洗鼻时需要家长协助，避免呛水。鼻腔有伤口者使用前需咨询医生。
4.蒸汽吸入：利用热水产生的蒸汽，吸入后可湿润鼻腔，缓解鼻黏膜干燥，减轻鼻塞。可将热水倒入杯中，用鼻子靠近杯口吸入蒸汽，但要注意防止蒸汽烫伤。老年人身体机能下降，反应相对迟钝，更要注意安全。
二、药物方法
1.减充血剂：能收缩鼻黏膜血管，减轻充血，快速缓解鼻塞。但此类药物使用时间不宜过长，否则可能导致药物性鼻炎。儿童使用减充血剂需严格遵医嘱，低龄儿童要避免使用。高血压患者使用时需密切关注血压变化。
2.抗组胺药：对于因过敏引起的鼻塞有较好效果，可减轻鼻黏膜的过敏反应。使用前需明确是否为过敏原因导致的鼻塞。孕妇、哺乳期妇女使用抗组胺药需权衡利弊，在医生指导下进行。
3.糖皮质激素鼻喷雾剂：具有抗炎、抗过敏作用，可减轻鼻黏膜炎症，改善鼻塞症状。使用时要按照正确的方法喷入鼻腔。长期使用可能有一定副作用，儿童使用需严格控制剂量和疗程。免疫功能低下者使用期间要注意预防感染。
