胳膊肘外一按骨头疼可能由肱骨外上髁炎、肘部骨折或脱位、肘部关节炎、肘部肿瘤等原因引起，也可能是肘部感染、神经炎、肌肉拉伤、肌腱炎等导致，需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。
1.肱骨外上髁炎（网球肘）：这是一种常见的肘部疾病，主要由于肘部过度使用或受伤引起。疼痛通常在肱骨外上髁处，按压时会加重。治疗方法包括休息、物理治疗、局部注射类固醇、佩戴支具等。如果疼痛严重或保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
2.肘部骨折或脱位：肘部受到直接外力撞击或扭伤可能导致骨折或脱位，从而引起骨头疼痛。这种情况下，疼痛通常很剧烈，可能伴有肿胀、畸形和活动受限。需要及时就医，进行X光或其他影像学检查，以确定损伤的程度，并采取相应的治疗措施。
3.肘部关节炎：关节炎可累及肘部关节，导致疼痛、僵硬和肿胀。常见的类型包括类风湿性关节炎和骨关节炎。治疗方法根据关节炎的类型和严重程度而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术等。
4.肘部肿瘤：虽然肘部肿瘤较为罕见，但也不能完全排除。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿块、皮肤改变等，应及时就医进行详细的检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以排除肿瘤的可能。
5.其他原因：肘部的感染、神经炎、肌肉拉伤、肌腱炎等也可能导致骨头疼痛。
如果出现右胳膊肘外一按骨头疼的情况，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肘部，尤其是引起疼痛的活动。给肘部足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛发作时，可将冰袋敷在肘部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.保持正确姿势：注意保持肘部的正确姿势，避免过度伸展或弯曲。
4.物理治疗：可以咨询物理治疗师，进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和改善关节功能。
5.药物治疗：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可能需要使用更强效的药物。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的身体检查和必要的影像学检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于儿童和老年人，肘部疼痛可能需要特别关注。儿童可能由于受伤或生长痛而出现肘部疼痛，而老年人可能存在关节炎或其他骨骼问题。在这种情况下，应及时咨询儿科医生或老年科医生，以确保正确的诊断和治疗。
此外，每个人的情况都可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，并提供更详细和准确的建议。
